iPhone向けの関係づくり習慣アプリ
なりたい パートナーに。
1日4つの小さなエクササイズ。自分のパターンに気づき、愛情表現をひとつ行い、難しい場面を起こる前に練習します。ひとりで使えて、数分で終わります。
ダウンロード無料 · Proは月額$4.99から · iOS 26以降
こんなこと、ありませんか？
大好きなのに、うまくいかない時がある。
また同じケンカ
日は違っても、ケンカの中身はいつも同じ。お互いセリフまで分かっているのに、止められません。
恋人というより同居人
予定の確認、スマホ、おやすみのキスだけ。いつの間にか、ふたりの距離が静かに遠のいていました。
考える前に反応してしまう
ちょっとした口調ひとつで、カッとしたり、黙り込んだり、冷たくなったり。あとで「別の言い方があったのに」と後悔します。
毎日のセッション
毎日、4つの小さな時間。
1回のセッションは数分です。順番は自由。その日の都合に合わせて取り組めます。
自分のパターンに気づく
自分のふるまいについての、正直な問いをひとつ。たとえば「明日起こりそうなイライラに、どう向き合う？」
小さな愛情表現をひとつ
今日できる、具体的で小さな行動。相手が笑顔になりそうな写真を送る、など。できたらチェックを入れましょう。
難しい場面を練習する
実際によくある状況と、いくつかの答え。自分の答えを選んで、どれがなぜうまくいくのかを学べます。
心に残る学びを
短い記事、じっくり味わいたい名言、またはパートナーへの感謝を書くきっかけ。
使い方
小さな一歩が、本当の変化に
振り返る
ひとつの問いに、自分の言葉で答えます。見るのはあなただけです。
プライバシー重視
行動する
今日、ふたりの関係のために小さなことをひとつ。終わったら完了にします。
練習する
難しい会話を、起こる前にリハーサル。何が役立つのか、分かりやすい解説つきです。
選んで学ぶハートが育つ
続けるほど、ハートが目覚めていく。
タスクを終えるたびにXPがたまります。習慣が変わるにつれて、ハートは5つのレベルを上っていきます。
ねむいまだ半分ねむっています。
めざめ小さなことに気づき始めます。
好奇心答える前に、まず耳を傾けます。
あたたかつらい時も、あたたかさを保てます。
ラブラブ今は愛を軸に行動できています。
アプリの中身
穏やかでカラフル、1日数分
できること
毎日ひとつ、より良い関係のための習慣を
お説教も、パートナーへの宿題もありません。あなたと数分の時間、そして毎週少しずつ増えていく心のゆとりだけ。
毎日
4つの新しいエクササイズ
振り返り、ミニタスク、シナリオ、ガイダンスが毎日新しく届きます。
研究
心理学がベース
恋愛・夫婦関係の心理学と行動デザインをもとに、分かりやすい言葉で作られています。
ひとりで
ひとりで使えます
パートナーにアプリは必要ありません。変化は、あなたの反応から始まります。
記録
成長が見える
セッション、種類別のアクション、季節で見る1年、そして5つのハートレベル。
アーカイブ
書いたことはすべて残る
終えた振り返り、シナリオ、ミニタスク、記事をいつでも見返せます。
リマインダー
やさしいお知らせ
好きな時間に毎日リマインダーが届くので、習慣が自然と続きます。
始める前に
知っておいてほしい3つのこと
セラピーではありません
Yennouはセラピーではなく、専門的な治療の代わりにもなりません。
研究にもとづく内容
振り返りやエクササイズは、恋愛・夫婦関係の心理学にもとづいています。
あなたの安全が第一
暴力や虐待、深刻な苦しみを抱えている場合は、専門家に相談してください。
よくある質問
よくある質問
Yennouとは何ですか？
Yennouは、1日数分で、より穏やかでやさしいパートナーになるためのiPhoneアプリです。毎日、振り返り、ミニタスク、シナリオ、ガイダンスの4つの短いエクササイズが届きます。
パートナーもアプリを使う必要がありますか？
いいえ。Yennouはひとりで使うためのアプリです。気づき方、反応のしかた、仲直りのしかたなど、あなたが変えられることに集中します。パートナーがインストールしたり、何かに同意したりする必要はありません。
Yennouの料金はいくらですか？
Yennouはダウンロード無料です。Yennou Proはサブスクリプションで、米国では月額$4.99または年額$34.99です（価格は国によって異なります）。App Storeの設定からいつでも解約できます。
1日にどれくらい時間がかかりますか？
4つすべてで5〜8分ほどです。まとめて取り組んでも、1日の中で分けても大丈夫です。
Yennouはカップルカウンセリングですか？
いいえ。Yennouは毎日の練習のためのアプリで、セラピーではありません。暴力や虐待、危機的な状況、深刻な苦しみを抱えている場合は、資格を持つ専門家に相談してください。
書いた内容は誰が見られますか？
振り返りはあなただけのものです。「学び」タブからいつでも読み返せます。
ガイド
愛を近くに保つためのスキルを学ぼう