تطبيق عادات العلاقة للآيفون
كن الشريك الذي تريد أن تكونه.
أربعة تمارين صغيرة يوميًا: لاحظ أنماطك، وقدّم لفتة حب واحدة، وتدرّب على اللحظات الصعبة قبل أن تحدث. مصمّم لشريك واحد، وجاهز في دقائق.
تنزيل مجاني · Pro من 4.99 دولار شهريًا · iOS 26 أو أحدث
هل يبدو هذا مألوفًا؟
تحبّ شريكك، ومع ذلك تصعب الأمور أحيانًا.
الخلاف نفسه، مرة أخرى
يوم مختلف، والجدال نفسه. كلاكما يحفظ الحوار عن ظهر قلب، ولا أحد منكما يستطيع إيقافه.
شريكا سكن، لا شريكا حياة
ترتيبات يومية، وشاشات، وقبلة سريعة قبل النوم. وفي مكان ما على الطريق خفت صوت القرب بينكما.
تنفعل قبل أن تفكّر
نبرة صوت واحدة تكفي لتنفجر أو تنغلق أو تبرد. وبعدها تتمنى لو قلتها بطريقة أخرى.
جلستك اليومية
أربع لحظات صغيرة. كل يوم.
كل جلسة تستغرق دقائق قليلة. أنجزها بأي ترتيب، ومتى سمح يومك.
لاحظ أنماطك
سؤال صادق واحد عن طريقة حضورك في العلاقة، مثل: ما خطتي للموقف الذي يُرجَّح أن يستفزني غدًا؟
قدّم لفتة حب صغيرة
فعل بسيط وملموس لليوم. أرسل صورة ستجعل شريكك يبتسم، ثم ضع علامة عليها حين تنجزها.
تدرّب على اللحظات الصعبة
موقف من الحياة الواقعية مع عدة إجابات ممكنة. اختر إجابتك وتعلّم لماذا تنجح إحداها أكثر من غيرها.
تعلّم شيئًا يبقى معك
مقال قصير، أو اقتباس تتأمله، أو دعوة للامتنان تجاه شريكك.
كيف يعمل
خطوات صغيرة، وتغيير حقيقي
تأمّل
أجب عن سؤال واحد بكلماتك أنت. لن يراه أحد غيرك.
خصوصيتك أولًا
افعل
قدّم شيئًا صغيرًا لعلاقتك اليوم، ثم سجّله كمنجز.
تدرّب
تمرّن على محادثة صعبة قبل أن تحدث، مع شرح واضح لما يساعد فعلًا.
تعلّم بالاختيارقلبك ينمو
كن حاضرًا، وشاهده يستيقظ.
كل مهمة تنجزها تمنحك نقاط خبرة. ويرتقي قلبك عبر خمسة مستويات كلما تغيّرت عاداتك.
نعسانما زلت نصف نائم.
يستيقظبدأت تلاحظ الأشياء الصغيرة.
فضوليصرت تصغي قبل أن تجيب.
دافئتبقى دافئًا حين تصعب الأمور.
عاشقصرت تقود بالحب الآن.
داخل التطبيق
هادئ وملوّن، ودقائق قليلة يوميًا
ماذا ستحصل عليه
كل ما تحتاجه لعادة يومية واحدة تحسّن علاقتك
بلا محاضرات، وبلا واجبات لشريكك. أنت فقط، ودقائق قليلة، وصبر أكثر قليلًا كل أسبوع.
يومي
أربعة تمارين جديدة
تأمل ومهمة صغيرة وسيناريو وإرشاد جديد كل يوم.
أبحاث
مبني على علم النفس
قائم على علم نفس العلاقات وتصميم السلوك، ومكتوب بلغة بسيطة.
بمفردك
يكفي شريك واحد
لا يحتاج شريكك إلى التطبيق. التغيير يبدأ من طريقة استجابتك.
التقدّم
شاهد نفسك تنمو
الجلسات، والأفعال حسب النوع، وسنتك في فصول، وخمسة مستويات للقلب.
الأرشيف
كل ما كتبته
عُد إلى كل تأمل وسيناريو ومهمة صغيرة ومقال أنجزته.
التذكيرات
تنبيهات لطيفة
تذكير يومي في الوقت الذي تختاره، لتترسخ العادة فعلًا.
قبل أن تبدأ
ثلاثة أمور يجب أن تعرفها
ليس علاجًا نفسيًا
Yennou ليس علاجًا نفسيًا ولا بديلًا عن العلاج المتخصص.
مبني على الأبحاث
التأملات والتمارين مبنية على علم نفس العلاقات.
سلامتك أولًا
إذا كنت تتعرض للإساءة أو تمر بضيق شديد، فاطلب المساعدة من مختص.
أسئلة
أسئلة شائعة
ما هو Yennou؟
Yennou تطبيق للآيفون يساعدك على أن تصبح شريكًا أهدأ وألطف في دقائق قليلة يوميًا. تحصل كل يوم على أربعة تمارين قصيرة: تأمل، ومهمة صغيرة، وسيناريو، وإرشاد.
هل يحتاج شريكي إلى التطبيق أيضًا؟
لا. صُمّم Yennou لشخص واحد، ويركّز على ما يمكنك أنت تغييره: كيف تلاحظ وتتفاعل وتصلح ما انكسر. لا يحتاج شريكك إلى تثبيت أي شيء أو الموافقة على أي شيء.
كم يكلّف Yennou؟
تنزيل Yennou مجاني. أما Yennou Pro فهو اشتراك بسعر 4.99 دولار شهريًا أو 34.99 دولار سنويًا في الولايات المتحدة (تختلف الأسعار حسب البلد). يمكنك الإلغاء في أي وقت من إعدادات App Store.
كم يستغرق يوميًا؟
من خمس إلى ثماني دقائق تقريبًا للحظات الأربع كلها. يمكنك إنجازها دفعة واحدة أو توزيعها على يومك.
هل Yennou علاج للأزواج؟
لا. Yennou تطبيق للتدرّب اليومي، وليس علاجًا نفسيًا. إذا كنت تواجه إساءة أو أزمة أو ضيقًا شديدًا، فتواصل مع مختص مرخّص.
من يرى ما أكتبه؟
تأملاتك لك وحدك. يمكنك إعادة قراءتها في أي وقت من تبويب التعلّم.
أدلة
تعلّم المهارات التي تُبقي الحب قريبًا
كن الشريك الذي تريد أن تكونه.
ابدأ بلحظات اليوم الأربع. لن تستغرق سوى دقائق.
حمّله منApp Store- تنزيل مجاني
- يكفي شريك واحد
- ليس علاجًا، بل تدرّب
- آيفون، iOS 26 أو أحدث