App til parforholdet, til iPhone
Bliv den partner, du gerne vil være.
Fire små øvelser om dagen: læg mærke til dine mønstre, gør én kærlig handling, og øv de svære øjeblikke, før de sker. Lavet til én partner, klar på få minutter.
Gratis at downloade · Pro fra 4,99 $/md. · iOS 26 eller nyere
Lyder det bekendt?
Du elsker din partner. Alligevel bliver det svært.
Det samme skænderi, igen
Ny dag, samme diskussion. I kender begge replikkerne, og ingen af jer kan stoppe den.
Bofæller, ikke kærester
Logistik, skærme, et hurtigt godnatkys. Et sted undervejs blev nærheden stille.
Du reagerer, før du tænker
Ét tonefald, og du farer op, lukker ned eller bliver kold. Bagefter ville du ønske, du havde sagt det anderledes.
Din daglige session
Fire små øjeblikke. Hver dag.
Hver session tager få minutter. Tag dem i den rækkefølge, du vil, når din dag giver plads.
Læg mærke til dine mønstre
Ét ærligt spørgsmål om, hvordan du dukker op, fx: hvad er min plan for morgendagens sandsynlige trigger?
Gør én lille kærlig handling
En lille, konkret handling til i dag. Send et billede, der får din partner til at smile. Sæt flueben, når det er gjort.
Øv de svære øjeblikke
En situation fra det virkelige liv med nogle mulige svar. Vælg dit, og lær, hvorfor ét virker bedre.
Lær noget, der bliver hængende
En kort artikel, et citat at tænke over eller en taknemmelighedsøvelse om din partner.
Sådan virker det
Små skridt, ægte forandring
Reflektér
Svar på ét spørgsmål med dine egne ord. Kun du kan se det.
Privat fra start
Handl
Gør én lille ting for jeres forhold i dag, og markér den som klaret.
Øv
Øv en svær samtale, før den sker, med en klar forklaring på, hvad der hjælper.
Lær ved at vælgeDit hjerte vokser
Dukker du op, vågner det.
Hver opgave, du fuldfører, giver XP. Dit hjerte stiger fem niveauer, efterhånden som dine vaner ændrer sig.
SøvnigStadig halvt i søvne.
VågnerDu begynder at lægge mærke til de små ting.
NysgerrigDu lytter, før du svarer.
VarmDu forbliver varm, når det bliver svært.
ForelsketNu går du forrest med kærlighed.
Inde i appen
Rolig, farverig, få minutter om dagen
Det får du
Alt, du skal bruge til én bedre parforholdsvane om dagen
Ingen prædikener, ingen lektier til din partner. Bare dig, et par minutter og lidt mere tålmodighed hver uge.
Dagligt
Fire nye øvelser
En ny refleksion, mikroopgave, et nyt scenarie og en vejledning hver dag.
Forskning
Forankret i psykologi
Bygger på parforholdspsykologi og adfærdsdesign, skrevet i et enkelt sprog.
Solo
Virker for én partner
Din partner behøver ikke appen. Forandringen starter med, hvordan du reagerer.
Fremskridt
Se dig selv vokse
Sessioner, handlinger efter type, dit år i årstider og fem hjerteniveauer.
Arkiv
Alt, hvad du har skrevet
Genbesøg hver refleksion, hvert scenarie, hver mikroopgave og artikel, du har fuldført.
Påmindelser
Blide puf
En daglig påmindelse på det tidspunkt, du vælger, så vanen faktisk bliver siddende.
Før du går i gang
Tre ting, du skal vide
Ikke terapi
Yennou er ikke terapi og ikke en erstatning for professionel behandling.
Bygger på forskning
Refleksioner og øvelser bygger på parforholdspsykologi.
Din sikkerhed først
Hvis du oplever vold, overgreb eller alvorlig mistrivsel, så søg professionel hjælp.
Spørgsmål
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er Yennou?
Yennou er en iPhone-app, der hjælper dig med at blive en roligere og mere kærlig partner på få minutter om dagen. Hver dag får du fire korte øvelser: en refleksion, en mikroopgave, et scenarie og en vejledning.
Skal min partner også have appen?
Nej. Yennou er lavet til én person. Den fokuserer på det, du selv kan ændre: hvordan du lægger mærke til ting, reagerer og reparerer. Din partner behøver ikke installere eller sige ja til noget.
Hvad koster Yennou?
Yennou er gratis at downloade. Yennou Pro er et abonnement til 4,99 $ om måneden eller 34,99 $ om året i USA (priserne varierer fra land til land). Du kan opsige når som helst i dine App Store-indstillinger.
Hvor lang tid tager det hver dag?
Cirka fem til otte minutter for alle fire øjeblikke. Du kan tage dem i ét hug eller sprede dem ud over dagen.
Er Yennou parterapi?
Nej. Yennou er en app til daglig træning, ikke terapi. Hvis du står i vold, en krise eller alvorlig mistrivsel, så kontakt en autoriseret fagperson.
Hvem kan se det, jeg skriver?
Dine refleksioner er til dig. Du kan læse dem igen når som helst under fanen Læring.
Guides
Lær de færdigheder, der holder kærligheden tæt
Bliv den partner, du gerne vil være.
Start med dagens fire øjeblikke. Det tager få minutter.
Hent iApp Store- Gratis at downloade
- Virker for én partner
- Ikke terapi, bare træning
- iPhone, iOS 26+