Parforholdsapp for iPhone
Bli den partneren du vil være.
Fire små øvelser om dagen: legg merke til mønstrene dine, gjør én kjærlighetshandling og øv på de vanskelige øyeblikkene før de skjer. Laget for én partner, klar på minutter.
Gratis å laste ned · Pro fra 4,99 $/mnd. · iOS 26 eller nyere
Kjenner du deg igjen?
Du elsker dem. Likevel blir det vanskelig.
Den samme krangelen, igjen
Ny dag, samme diskusjon. Dere kan begge manuset, og ingen av dere klarer å stoppe det.
Romkamerater, ikke kjærester
Logistikk, skjermer, et raskt godnattkyss. Et sted på veien ble nærheten stille.
Du reagerer før du tenker
Én tone i stemmen, og du freser, lukker deg eller blir kald. Etterpå skulle du ønske du hadde sagt det annerledes.
Den daglige økten din
Fire små øyeblikk. Hver dag.
Hver økt tar noen minutter. Gjør dem i hvilken rekkefølge du vil, når dagen din gir rom for det.
Legg merke til mønstrene dine
Ett ærlig spørsmål om hvordan du møter partneren din, for eksempel: hva er planen min for det som sannsynligvis trigger meg i morgen?
Gjør én liten kjærlighetshandling
En bitte liten, konkret handling for i dag. Send et bilde som får partneren din til å smile. Kryss den av når den er gjort.
Øv på de vanskelige øyeblikkene
En situasjon fra virkeligheten med noen mulige svar. Velg ditt, og lær hvorfor ett av dem fungerer bedre.
Lær noe som sitter
En kort artikkel, et sitat å tenke over eller en takknemlighetsoppgave om partneren din.
Slik fungerer det
Små steg, ekte forandring
Reflekter
Svar på ett spørsmål med dine egne ord. Bare du ser det.
Privat fra start
Handle
Gjør én liten ting for forholdet ditt i dag, og marker den som gjort.
Øv
Øv på en vanskelig samtale før den skjer, med en tydelig forklaring på hva som hjelper.
Lær ved å velgeHjertet ditt vokser
Vær til stede, og se det våkne.
Hver oppgave du fullfører gir XP. Hjertet ditt klatrer fem nivåer etter hvert som vanene dine endrer seg.
SøvnigFortsatt halvt i søvne.
VåknerDu begynner å legge merke til de små tingene.
NysgjerrigDu lytter før du svarer.
VarmDu holder varmen når det blir vanskelig.
ForelsketNå leder du med kjærlighet.
Inne i appen
Rolig, fargerik, noen minutter om dagen
Dette får du
Alt du trenger for én bedre parforholdsvane om dagen
Ingen forelesninger, ingen lekser til partneren din. Bare deg, noen minutter og litt mer tålmodighet for hver uke.
Daglig
Fire nye øvelser
En ny refleksjon, mikrooppgave, et nytt scenario og en ny veiledning hver dag.
Forskning
Forankret i psykologi
Bygget på parforholdspsykologi og atferdsdesign, skrevet i et enkelt språk.
Alene
Fungerer for én partner
Partneren din trenger ikke appen. Forandringen starter med hvordan du reagerer.
Fremgang
Se deg selv vokse
Økter, handlinger etter type, året ditt i årstider og fem hjertenivåer.
Arkiv
Alt du har skrevet
Gå tilbake til hver refleksjon, hvert scenario, hver mikrooppgave og artikkel du har fullført.
Påminnelser
Vennlige dytt
En daglig påminnelse på tidspunktet du velger, så vanen faktisk fester seg.
Før du begynner
Tre ting du bør vite
Ikke terapi
Yennou er ikke terapi og ikke en erstatning for profesjonell behandling.
Basert på forskning
Refleksjonene og øvelsene er basert på parforholdspsykologi.
Din trygghet først
Hvis du opplever vold, overgrep eller alvorlige psykiske plager, bør du søke profesjonell hjelp.
Spørsmål
Vanlige spørsmål
Hva er Yennou?
Yennou er en iPhone-app som hjelper deg å bli en roligere og snillere partner på noen få minutter om dagen. Hver dag får du fire korte øvelser: en refleksjon, en mikrooppgave, et scenario og en veiledning.
Må partneren min også ha appen?
Nei. Yennou er laget for én person. Den handler om det du kan endre: hvordan du legger merke til ting, reagerer og reparerer. Partneren din trenger ikke å installere eller godta noe.
Hva koster Yennou?
Yennou er gratis å laste ned. Yennou Pro er et abonnement som koster 4,99 $ i måneden eller 34,99 $ i året i USA (prisene varierer fra land til land). Du kan avslutte når som helst i App Store-innstillingene.
Hvor lang tid tar det hver dag?
Omtrent fem til åtte minutter for alle fire øyeblikkene. Du kan gjøre dem på én gang eller spre dem utover dagen.
Er Yennou parterapi?
Nei. Yennou er en app for daglig øving, ikke terapi. Hvis du opplever vold, en krise eller alvorlige psykiske plager, ta kontakt med en autorisert fagperson.
Hvem ser det jeg skriver?
Refleksjonene dine er for deg. Du kan lese dem igjen når som helst i Læring-fanen.
Guider
Lær ferdighetene som holder kjærligheten nær
Bli den partneren du vil være.
Start med dagens fire øyeblikk. Det tar noen minutter.
Last ned fraApp Store- Gratis å laste ned
- Fungerer for én partner
- Ikke terapi, bare øving
- iPhone, iOS 26+