Aplikacja z nawykami dla związku na iPhone'a
Bądź partnerem, jakim chcesz być.
Cztery małe ćwiczenia dziennie: dostrzegaj swoje schematy, zrób jeden gest miłości i przećwicz trudne chwile, zanim nadejdą. Dla jednej osoby, gotowe w kilka minut.
Do pobrania za darmo · Pro od 4,99 USD/mies. · iOS 26 lub nowszy
Brzmi znajomo?
Kochasz. A i tak bywa trudno.
Znowu ta sama kłótnia
Inny dzień, ta sama sprzeczka. Oboje znacie scenariusz i żadne z was nie umie go przerwać.
Współlokatorzy, nie partnerzy
Logistyka, ekrany, szybki buziak na dobranoc. Gdzieś po drodze bliskość ucichła.
Reagujesz, zanim pomyślisz
Jeden ton głosu i wybuchasz, zamykasz się albo robisz się chłodny. Potem żałujesz, że nie powiedziałeś tego inaczej.
Twoja codzienna sesja
Cztery małe momenty. Każdego dnia.
Każda sesja zajmuje kilka minut. Rób je w dowolnej kolejności, kiedy tylko masz chwilę.
Dostrzegaj swoje schematy
Jedno szczere pytanie o to, jak się zachowujesz, na przykład: jaki mam plan na jutrzejszą sytuację, która pewnie mnie wkurzy?
Zrób jeden mały gest miłości
Drobne, konkretne działanie na dziś. Wyślij zdjęcie, które wywoła uśmiech. Odhacz, gdy gotowe.
Ćwicz trudne chwile
Sytuacja z życia i kilka możliwych odpowiedzi. Wybierz swoją i zobacz, dlaczego jedna działa lepiej.
Naucz się czegoś na dłużej
Krótki artykuł, cytat do przemyślenia albo zachęta do wdzięczności wobec partnera.
Jak to działa
Małe kroki, prawdziwa zmiana
Zastanów się
Odpowiedz na jedno pytanie własnymi słowami. Zobaczysz to tylko ty.
Prywatne z założenia
Działaj
Zrób dziś jedną małą rzecz dla swojego związku i oznacz ją jako zrobioną.
Ćwicz
Przećwicz trudną rozmowę, zanim się wydarzy, z jasnym wyjaśnieniem, co pomaga.
Ucz się przez wybórTwoje serce rośnie
Bądź obecny, a serce się obudzi.
Każde ukończone zadanie daje XP. Twoje serce przechodzi przez pięć poziomów, gdy zmieniają się twoje nawyki.
SenneWciąż w półśnie.
Budzi sięZaczynasz dostrzegać drobiazgi.
CiekaweZaczynasz słuchać, zanim odpowiesz.
CiepłeZachowujesz ciepło, gdy robi się trudno.
ZakochaneTeraz kierujesz się miłością.
W aplikacji
Spokojnie, kolorowo, kilka minut dziennie
Co dostajesz
Wszystko, czego potrzebujesz do jednego dobrego nawyku w związku dziennie
Bez wykładów i bez zadań domowych dla partnera. Tylko ty, kilka minut i odrobinę więcej cierpliwości z każdym tygodniem.
Codziennie
Cztery nowe ćwiczenia
Każdego dnia nowa refleksja, mikrozadanie, scenariusz i wskazówka.
Badania
Oparte na psychologii
Zbudowane na psychologii związków i projektowaniu nawyków, napisane prostym językiem.
Solo
Działa dla jednej osoby
Twój partner nie potrzebuje aplikacji. Zmiana zaczyna się od tego, jak ty reagujesz.
Postępy
Zobacz, jak się rozwijasz
Sesje, działania według rodzaju, twój rok w porach roku i pięć poziomów serca.
Archiwum
Wszystko, co zapisałeś
Wracaj do każdej ukończonej refleksji, scenariusza, mikrozadania i artykułu.
Przypomnienia
Delikatne przypomnienia
Codzienne przypomnienie o wybranej porze, żeby nawyk naprawdę się utrwalił.
Zanim zaczniesz
Trzy rzeczy, które warto wiedzieć
To nie terapia
Yennou nie jest terapią ani zamiennikiem profesjonalnego leczenia.
Oparte na badaniach
Refleksje i ćwiczenia opierają się na psychologii związków.
Najpierw bezpieczeństwo
Jeśli doświadczasz przemocy lub silnego cierpienia, poszukaj profesjonalnej pomocy.
Pytania
Najczęstsze pytania
Czym jest Yennou?
Yennou to aplikacja na iPhone'a, która w kilka minut dziennie pomaga ci być spokojniejszym i czulszym partnerem. Codziennie dostajesz cztery krótkie ćwiczenia: refleksję, mikrozadanie, scenariusz i wskazówkę.
Czy mój partner też potrzebuje aplikacji?
Nie. Yennou jest stworzone dla jednej osoby. Skupia się na tym, co możesz zmienić ty: jak dostrzegasz, reagujesz i naprawiasz. Twój partner nie musi niczego instalować ani na nic się zgadzać.
Ile kosztuje Yennou?
Yennou można pobrać za darmo. Yennou Pro to subskrypcja za 4,99 USD miesięcznie lub 34,99 USD rocznie w USA (ceny różnią się w zależności od kraju). Możesz ją anulować w każdej chwili w ustawieniach App Store.
Ile czasu to zajmuje dziennie?
Około pięciu do ośmiu minut na wszystkie cztery momenty. Możesz zrobić je za jednym razem albo rozłożyć na cały dzień.
Czy Yennou to terapia dla par?
Nie. Yennou to aplikacja do codziennej praktyki, a nie terapia. Jeśli zmagasz się z przemocą, kryzysem lub silnym cierpieniem, zwróć się do wykwalifikowanego specjalisty.
Kto widzi, co piszę?
Twoje refleksje są tylko dla ciebie. Możesz do nich wrócić w każdej chwili w zakładce Nauka.
Poradniki
Naucz się umiejętności, które utrzymują bliskość
Bądź partnerem, jakim chcesz być.
Zacznij od dzisiejszych czterech momentów. To zajmie kilka minut.
Pobierz zApp Store- Do pobrania za darmo
- Działa dla jednej osoby
- To nie terapia, tylko praktyka
- iPhone, iOS 26+