Relationsapp för iPhone
Var den partner du vill vara.
Fyra små övningar om dagen: upptäck dina mönster, gör en kärleksfull handling och öva på de svåra stunderna innan de händer. Gjord för en partner, klar på några minuter.
Gratis att ladda ner · Pro från 4,99 USD/månad · iOS 26 eller senare
Känns det igen?
Du älskar din partner. Ändå blir det svårt ibland.
Samma bråk, igen
Ny dag, samma gräl. Ni kan båda manuset utantill och ingen av er kan stoppa det.
Rumskamrater, inte partner
Logistik, skärmar, en snabb godnattpuss. Någonstans på vägen blev närheten tyst.
Du reagerar innan du tänker
En viss ton och du fräser, stänger av eller blir kall. Efteråt önskar du att du hade sagt det annorlunda.
Din dagliga session
Fyra små stunder. Varje dag.
Varje session tar några minuter. Gör dem i vilken ordning du vill, när det passar din dag.
Upptäck dina mönster
En ärlig fråga om hur du är mot din partner, till exempel: vad är min plan för det som troligen triggar mig i morgon?
Gör en liten kärleksfull handling
En liten, konkret handling för i dag. Skicka en bild som får din partner att le. Bocka av när det är gjort.
Öva på de svåra stunderna
En situation ur verkligheten med några möjliga svar. Välj ditt och lär dig varför ett fungerar bättre.
Lär dig något som fastnar
En kort artikel, ett citat att fundera på eller en tacksamhetsfråga om din partner.
Så fungerar det
Små steg, verklig förändring
Reflektera
Svara på en fråga med dina egna ord. Bara du ser svaret.
Privat från början
Agera
Gör en liten sak för er relation i dag och bocka sedan av den.
Öva
Öva på ett svårt samtal innan det händer, med en tydlig förklaring av vad som hjälper.
Lär dig genom att väljaDitt hjärta växer
Var med varje dag och se det vakna.
Varje uppgift du gör ger XP. Ditt hjärta klättrar fem nivåer i takt med att dina vanor förändras.
SömnigFortfarande halvsovande.
VaknarDu börjar lägga märke till de små sakerna.
NyfikenDu lyssnar innan du svarar.
VarmDu förblir varm när det blir svårt.
FörälskadNu leder du med kärlek.
Inuti appen
Lugn, färgglad, några minuter om dagen
Det här får du
Allt för en bättre relationsvana om dagen
Inga föreläsningar, inga läxor till din partner. Bara du, några minuter och lite mer tålamod varje vecka.
Dagligen
Fyra nya övningar
En ny reflektion, mikrouppgift, ett scenario och en vägledning varje dag.
Forskning
Grundad i psykologi
Bygger på relationspsykologi och beteendedesign, skrivet på enkel svenska.
Solo
Fungerar för en partner
Din partner behöver inte appen. Förändringen börjar i hur du reagerar.
Framsteg
Se dig själv växa
Sessioner, handlingar per typ, ditt år i årstider och fem hjärtnivåer.
Arkiv
Allt du har skrivit
Gå tillbaka till varje reflektion, scenario, mikrouppgift och artikel du har gjort.
Påminnelser
Varsamma knuffar
En daglig påminnelse vid den tid du väljer, så att vanan verkligen fastnar.
Innan du börjar
Tre saker att veta
Inte terapi
Yennou är inte terapi och ersätter inte professionell behandling.
Bygger på forskning
Reflektionerna och övningarna bygger på relationspsykologi.
Din säkerhet först
Om du utsätts för övergrepp eller mår mycket dåligt, sök professionell hjälp.
Frågor
Vanliga frågor
Vad är Yennou?
Yennou är en iPhone-app som hjälper dig att bli en lugnare och snällare partner på några minuter om dagen. Varje dag får du fyra korta övningar: en reflektion, en mikrouppgift, ett scenario och en vägledning.
Behöver min partner också appen?
Nej. Yennou är gjord för en person. Appen fokuserar på det du kan förändra: hur du lägger märke till saker, reagerar och reparerar. Din partner behöver inte installera eller gå med på något.
Vad kostar Yennou?
Yennou är gratis att ladda ner. Yennou Pro är en prenumeration för 4,99 USD i månaden eller 34,99 USD per år i USA (priserna varierar mellan länder). Du kan avsluta när som helst i dina App Store-inställningar.
Hur lång tid tar det varje dag?
Ungefär fem till åtta minuter för alla fyra stunderna. Du kan göra dem i ett svep eller sprida ut dem under dagen.
Är Yennou parterapi?
Nej. Yennou är en app för daglig övning, inte terapi. Om du lever med övergrepp, är i kris eller mår mycket dåligt, kontakta en legitimerad yrkesperson.
Vem ser det jag skriver?
Dina reflektioner är för dig. Du kan läsa dem igen när som helst under fliken Lärande.
Guider
Lär dig det som håller kärleken nära
Var den partner du vill vara.
Börja med dagens fyra stunder. Det tar några minuter.
Hämta iApp Store- Gratis att ladda ner
- Fungerar för en partner
- Inte terapi, bara övning
- iPhone, iOS 26+