App d'habitudes de couple pour iPhone
Deviens le partenaire que tu veux être.
Quatre petits exercices par jour : repérer tes schémas, faire un geste d'amour et t'entraîner aux moments difficiles avant qu'ils n'arrivent. Pensé pour un seul partenaire, prêt en quelques minutes.
Téléchargement gratuit · Pro dès 4,99 $/mois · iOS 26 ou ultérieur
Ça te parle ?
Tu l'aimes. Et pourtant, c'est parfois dur.
Toujours la même dispute
Un autre jour, la même engueulade. Vous connaissez tous les deux le scénario, et aucun de vous n'arrive à l'arrêter.
Colocataires plutôt que couple
L'organisation, les écrans, un bisou rapide avant de dormir. Quelque part en chemin, la complicité s'est faite discrète.
Tu réagis avant de réfléchir
Un simple ton de voix et tu t'emportes, tu te fermes ou tu deviens froid. Après coup, tu aurais aimé le dire autrement.
Ta séance du jour
Quatre petits moments. Chaque jour.
Chaque séance prend quelques minutes. Fais-les dans l'ordre que tu veux, quand ta journée le permet.
Repère tes schémas
Une question honnête sur ta façon d'être dans le couple, par exemple : quel est mon plan pour le déclencheur probable de demain ?
Un petit geste d'amour
Une action minuscule et concrète pour aujourd'hui. Envoie une photo qui le ou la fera sourire. Coche-la une fois faite.
Entraîne-toi aux moments difficiles
Une situation de la vie réelle avec plusieurs réponses possibles. Choisis la tienne et découvre pourquoi l'une fonctionne mieux.
Apprends quelque chose qui reste
Un court article, une citation à méditer ou une invitation à la gratitude envers ton ou ta partenaire.
Comment ça marche
De petits pas, un vrai changement
Réfléchir
Réponds à une question avec tes propres mots. Personne d'autre ne la verra.
Privé par nature
Agir
Fais une petite chose pour ton couple aujourd'hui, puis marque-la comme faite.
S'entraîner
Répète une conversation difficile avant qu'elle n'arrive, avec une explication claire de ce qui aide.
Apprendre en choisissantTon cœur grandit
Sois présent, et regarde-le se réveiller.
Chaque tâche terminée te rapporte des XP. Ton cœur gravit cinq niveaux à mesure que tes habitudes changent.
EndormiEncore à moitié endormi.
Au réveilTu commences à remarquer les petites choses.
CurieuxTu écoutes avant de répondre.
ChaleureuxTu restes chaleureux quand c'est difficile.
AmoureuxAujourd'hui, l'amour te guide.
Dans l'app
Calme, coloré, quelques minutes par jour
Ce que tu y trouves
Tout pour une bonne habitude de couple par jour
Pas de leçons de morale, pas de devoirs pour ton ou ta partenaire. Juste toi, quelques minutes, et un peu plus de patience chaque semaine.
Chaque jour
Quatre nouveaux exercices
Une nouvelle réflexion, une micro-tâche, un scénario et un conseil chaque jour.
Recherche
Ancré dans la psychologie
Fondé sur la psychologie du couple et le design comportemental, écrit avec des mots simples.
En solo
Pensé pour un seul partenaire
Ton ou ta partenaire n'a pas besoin de l'app. Le changement commence par ta façon de réagir.
Progression
Vois-toi grandir
Séances, actions par type, ton année en saisons et cinq niveaux de cœur.
Archives
Tout ce que tu as écrit
Retrouve chaque réflexion, scénario, micro-tâche et article que tu as terminés.
Rappels
Des petits coups de pouce
Un rappel quotidien à l'heure de ton choix, pour que l'habitude tienne vraiment.
Avant de commencer
Trois choses à savoir
Pas une thérapie
Yennou n'est pas une thérapie et ne remplace pas un traitement professionnel.
Fondé sur la recherche
Les réflexions et exercices s'appuient sur la psychologie du couple.
Ta sécurité d'abord
Si tu subis des violences ou une grande détresse, demande l'aide d'un professionnel.
Questions
Questions fréquentes
Qu'est-ce que Yennou ?
Yennou est une app iPhone qui t'aide à gagner en calme et en douceur dans ton couple, en quelques minutes par jour. Chaque jour, tu reçois quatre courts exercices : une réflexion, une micro-tâche, un scénario et un conseil.
Mon ou ma partenaire doit-il aussi avoir l'app ?
Non. Yennou est conçu pour une seule personne. L'app se concentre sur ce que tu peux changer : ta façon de remarquer, de réagir et de réparer. Ton ou ta partenaire n'a rien à installer ni à accepter.
Combien coûte Yennou ?
Yennou est gratuit à télécharger. Yennou Pro est un abonnement à 4,99 $ par mois ou 34,99 $ par an aux États-Unis (les prix varient selon le pays). Tu peux résilier à tout moment dans les réglages de l'App Store.
Combien de temps ça prend chaque jour ?
Environ cinq à huit minutes pour les quatre moments. Tu peux les faire d'une traite ou les répartir sur la journée.
Yennou, c'est une thérapie de couple ?
Non. Yennou est une app d'entraînement quotidien, pas une thérapie. Si tu vis des violences, une crise ou une grande détresse, contacte un professionnel qualifié.
Qui voit ce que j'écris ?
Tes réflexions sont pour toi. Tu peux les relire à tout moment dans l'onglet Apprentissage.
Guides
Apprends ce qui garde l'amour vivant
Deviens le ou la partenaire que tu veux être.
Commence par les quatre moments d'aujourd'hui. Ça ne prend que quelques minutes.
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- Pas une thérapie, de l'entraînement
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