Självledd coachning
En daglig coach i fickan.
Coachning fungerar för att den är regelbunden. Yennou tar in den rytmen i din vardag: en fråga, en handling, ett övningsscenario och något att lära sig, varje dag, på några minuter.
Gratis att ladda ner · Pro från 4,99 USD/månad · iOS 26 eller senare
Känns det igen?
Du vill utvecklas, men sessioner är inte ett alternativ just nu.
Samma bråk, igen
Ny dag, samma gräl. Ni kan båda manuset utantill och ingen av er kan stoppa det.
Rumskamrater, inte partner
Logistik, skärmar, en snabb godnattpuss. Någonstans på vägen blev närheten tyst.
Du reagerar innan du tänker
En viss ton och du fräser, stänger av eller blir kall. Efteråt önskar du att du hade sagt det annorlunda.
Idén
Så fungerar självledd coachning i Yennou
Yennou ersätter inte en terapeut eller coach. Det är den dagliga övningen däremellan, byggd på relationspsykologi och beteendedesign.
- En reflektionsfråga gör dig medveten om dina mönster.
- En mikrouppgift gör insikt till en handling i dag.
- Ett scenario låter dig öva på ett svar, med återkoppling.
- Veckosammanfattningar och en återkommande relationsöversikt visar var du står.
Yennou är inte terapi och ersätter inte professionell behandling.
Din dagliga session
Fyra små stunder. Varje dag.
Varje session tar några minuter. Gör dem i vilken ordning du vill, när det passar din dag.
Upptäck dina mönster
En ärlig fråga om hur du är mot din partner, till exempel: vad är min plan för det som troligen triggar mig i morgon?
Gör en liten kärleksfull handling
En liten, konkret handling för i dag. Skicka en bild som får din partner att le. Bocka av när det är gjort.
Öva på de svåra stunderna
En situation ur verkligheten med några möjliga svar. Välj ditt och lär dig varför ett fungerar bättre.
Lär dig något som fastnar
En kort artikel, ett citat att fundera på eller en tacksamhetsfråga om din partner.
Så fungerar det
Små steg, verklig förändring
Reflektera
Svara på en fråga med dina egna ord. Bara du ser svaret.
Privat från början
Agera
Gör en liten sak för er relation i dag och bocka sedan av den.
Öva
Öva på ett svårt samtal innan det händer, med en tydlig förklaring av vad som hjälper.
Lär dig genom att väljaInuti appen
Lugn, färgglad, några minuter om dagen
Frågor
Vanliga frågor
Är Yennou en relationscoach?
Yennou är en app för självledd övning. Den erbjuder strukturerade dagliga övningar, men ingen livecoach eller terapeut.
Kan jag använda Yennou samtidigt som parterapi?
Ja. Många upplever att daglig övning hjälper dem att använda det de pratar om i terapin. Fråga din terapeut vad du ska fokusera på.
Vad kostar det jämfört med coachning?
Yennou är gratis att ladda ner. Yennou Pro kostar 4,99 USD i månaden eller 34,99 USD per år i USA, vilket är mindre än en enda coachningssession.
Fler sätt Yennou hjälper
Var den partner du vill vara.
Börja med dagens fyra stunder. Det tar några minuter.
Snart påApp Store- Gratis att ladda ner
- Fungerar för en partner
- Inte terapi, bara övning
- iPhone, iOS 26+
