إرشاد ذاتي
مرشد يومي في جيبك.
ينجح الإرشاد لأنه منتظم. ويجلب Yennou هذا الإيقاع إلى يومك: سؤال، وفعل، وسيناريو للتدرّب، وشيء تتعلّمه، كل يوم وفي دقائق قليلة.
تنزيل مجاني · Pro من 4.99 دولار شهريًا · iOS 26 أو أحدث
هل يبدو هذا مألوفًا؟
تريد أن تنمو، لكن الجلسات ليست خيارًا متاحًا الآن.
الخلاف نفسه، مرة أخرى
يوم مختلف، والجدال نفسه. كلاكما يحفظ الحوار عن ظهر قلب، ولا أحد منكما يستطيع إيقافه.
شريكا سكن، لا شريكا حياة
ترتيبات يومية، وشاشات، وقبلة سريعة قبل النوم. وفي مكان ما على الطريق خفت صوت القرب بينكما.
تنفعل قبل أن تفكّر
نبرة صوت واحدة تكفي لتنفجر أو تنغلق أو تبرد. وبعدها تتمنى لو قلتها بطريقة أخرى.
الفكرة
كيف يعمل الإرشاد الذاتي في Yennou
Yennou ليس بديلًا عن معالج نفسي أو مرشد. إنه التدرّب اليومي بين هذا وذاك، مبني على علم نفس العلاقات وتصميم السلوك.
- سؤال التأمل يبني وعيك بأنماطك.
- المهمة الصغيرة تحوّل الفهم إلى فعل واحد اليوم.
- السيناريو يتيح لك التدرّب على استجابة مع شرح لما يساعد.
- المراجعات الأسبوعية ومراجعة العلاقة الدورية تُريك أين أنت الآن.
Yennou ليس علاجًا نفسيًا ولا بديلًا عن العلاج المتخصص.
جلستك اليومية
أربع لحظات صغيرة. كل يوم.
كل جلسة تستغرق دقائق قليلة. أنجزها بأي ترتيب، ومتى سمح يومك.
لاحظ أنماطك
سؤال صادق واحد عن طريقة حضورك في العلاقة، مثل: ما خطتي للموقف الذي يُرجَّح أن يستفزني غدًا؟
قدّم لفتة حب صغيرة
فعل بسيط وملموس لليوم. أرسل صورة ستجعل شريكك يبتسم، ثم ضع علامة عليها حين تنجزها.
تدرّب على اللحظات الصعبة
موقف من الحياة الواقعية مع عدة إجابات ممكنة. اختر إجابتك وتعلّم لماذا تنجح إحداها أكثر من غيرها.
تعلّم شيئًا يبقى معك
مقال قصير، أو اقتباس تتأمله، أو دعوة للامتنان تجاه شريكك.
كيف يعمل
خطوات صغيرة، وتغيير حقيقي
تأمّل
أجب عن سؤال واحد بكلماتك أنت. لن يراه أحد غيرك.
خصوصيتك أولًا
افعل
قدّم شيئًا صغيرًا لعلاقتك اليوم، ثم سجّله كمنجز.
تدرّب
تمرّن على محادثة صعبة قبل أن تحدث، مع شرح واضح لما يساعد فعلًا.
تعلّم بالاختيارداخل التطبيق
هادئ وملوّن، ودقائق قليلة يوميًا
أسئلة
أسئلة شائعة
هل Yennou مرشد علاقات؟
Yennou تطبيق للتدرّب الذاتي. يقدّم تمارين يومية منظّمة، لكن دون مرشد أو معالج مباشر.
هل يمكنني استخدام Yennou إلى جانب العلاج الزوجي؟
نعم. يجد كثيرون أن التدرّب اليومي يساعدهم على تطبيق ما يناقشونه في جلسات العلاج. اسأل معالجك عمّا ينبغي التركيز عليه.
كم يكلّف مقارنة بالإرشاد؟
تنزيل Yennou مجاني. ويكلّف Yennou Pro مبلغ 4.99 دولار شهريًا أو 34.99 دولار سنويًا في الولايات المتحدة، وهذا أقل من ثمن جلسة إرشاد واحدة.
طرق أخرى يساعدك بها Yennou
كن الشريك الذي تريد أن تكونه.
ابدأ بلحظات اليوم الأربع. لن تستغرق سوى دقائق.
قريباً علىApp Store- تنزيل مجاني
- يكفي شريك واحد
- ليس علاجًا، بل تدرّب
- آيفون، iOS 26 أو أحدث
