खुद से कोचिंग

एक रोज़ का कोच आपकी जेब में।

कोचिंग इसलिए काम करती है क्योंकि वह नियमित होती है। Yennou वही लय आपके दिन में लाता है: एक सवाल, एक काम, प्रैक्टिस के लिए एक परिदृश्य और सीखने के लिए कुछ नया, हर दिन, कुछ ही मिनटों में।

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Yennou Today screen: the heart mascot, your level and four daily cards
A Yennou scenario: you feel your efforts are unnoticed, what would you say?

क्या ये जाना-पहचाना लगता है?

आप आगे बढ़ना चाहते हैं, पर अभी सेशन लेना मुमकिन नहीं।

वही झगड़ा, फिर से

दिन अलग, बहस वही। आप दोनों को पूरी स्क्रिप्ट याद है, फिर भी कोई उसे रोक नहीं पाता।

पार्टनर कम, रूममेट ज़्यादा

घर के काम, फ़ोन की स्क्रीन, सोने से पहले एक जल्दी-सी किस। कहीं न कहीं नज़दीकी चुप-सी हो गई।

सोचने से पहले रिएक्ट कर देते हैं

बस एक लहजा, और आप भड़क जाते हैं, चुप हो जाते हैं या ठंडे पड़ जाते हैं। बाद में लगता है, काश अलग तरह से कहा होता।

आइडिया

Yennou में खुद से कोचिंग कैसे काम करती है

Yennou किसी थेरेपिस्ट या कोच की जगह नहीं लेता। यह बीच के दिनों की रोज़ की प्रैक्टिस है, जो रिलेशनशिप साइकोलॉजी और बिहेवियर डिज़ाइन पर बनी है।

  1. चिंतन का एक सवाल आपको अपने पैटर्न के प्रति जागरूक बनाता है।
  2. एक छोटा कार्य समझ को आज के एक काम में बदल देता है।
  3. एक परिदृश्य आपको फ़ीडबैक के साथ जवाब देने की प्रैक्टिस कराता है।
  4. हर हफ़्ते का रिव्यू और समय-समय पर रिश्ते की जाँच दिखाती है कि आप कहाँ हैं।

Yennou थेरेपी नहीं है और प्रोफ़ेशनल इलाज का विकल्प नहीं है।

आपका रोज़ का सत्र

चार छोटे पल। हर दिन।

हर सत्र में बस कुछ मिनट लगते हैं। किसी भी क्रम में करें, जब भी आपके दिन में समय हो।

चिंतन · 2 मिनट

अपने पैटर्न पहचानें

आप रिश्ते में कैसे पेश आते हैं, इस पर एक ईमानदार सवाल, जैसे: कल जो बात मुझे भड़का सकती है, उसके लिए मेरा प्लान क्या है?

छोटा कार्य · 1 मिनट

प्यार का एक छोटा-सा काम करें

आज के लिए एक छोटा, ठोस कदम। उन्हें ऐसी फ़ोटो भेजें जिससे वे मुस्कुरा दें। हो जाए तो टिक कर दें।

परिदृश्य · 3 मिनट

मुश्किल पलों की प्रैक्टिस करें

असल ज़िंदगी की एक स्थिति और कुछ संभावित जवाब। अपना जवाब चुनें और जानें कि कौन-सा जवाब बेहतर क्यों काम करता है।

मार्गदर्शन · 2 मिनट

कुछ ऐसा सीखें जो याद रहे

एक छोटा लेख, सोचने लायक एक उद्धरण, या अपने पार्टनर के लिए आभार का एक सवाल।

यह कैसे काम करता है

छोटे कदम, असली बदलाव

सोचें
1

सोचें

एक सवाल का जवाब अपने शब्दों में लिखें। इसे सिर्फ़ आप देखेंगे।

पूरी तरह निजी
करें
2

करें

आज अपने रिश्ते के लिए एक छोटा-सा काम करें, फिर उसे पूरा मार्क करें।

प्रैक्टिस करें
3

प्रैक्टिस करें

मुश्किल बातचीत होने से पहले ही उसका अभ्यास करें, साथ में साफ़ समझ कि क्या मदद करता है।

चुनकर सीखें

ऐप के अंदर

शांत, रंगीन, रोज़ बस कुछ मिनट

सवाल

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या Yennou एक रिलेशनशिप कोच है?

Yennou खुद से प्रैक्टिस करने का ऐप है। इसमें रोज़ की व्यवस्थित एक्सरसाइज़ हैं, पर कोई लाइव कोच या थेरेपिस्ट नहीं।

क्या मैं कपल थेरेपी के साथ Yennou इस्तेमाल कर सकता हूँ?

हाँ। कई लोगों को लगता है कि रोज़ की प्रैक्टिस से थेरेपी में हुई बातें असल ज़िंदगी में लागू करना आसान हो जाता है। अपने थेरेपिस्ट से पूछें कि किस बात पर ध्यान दें।

कोचिंग की तुलना में इसकी कीमत क्या है?

Yennou डाउनलोड करना मुफ़्त है। Yennou Pro की कीमत अमेरिका में $4.99 प्रति माह या $34.99 प्रति वर्ष है, जो कोचिंग के एक सेशन से भी कम है।

Yennou और कैसे मदद करता है

वैसे पार्टनर बनिए, जैसा आप बनना चाहते हैं।

आज के चार पलों से शुरुआत करें। बस कुछ मिनट लगते हैं।

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