Tự huấn luyện
Người huấn luyện mỗi ngày ngay trong túi bạn.
Huấn luyện hiệu quả vì nó đều đặn. Yennou mang nhịp điệu đó vào ngày của bạn: một câu hỏi, một hành động, một tình huống luyện tập và một điều để học, mỗi ngày, chỉ trong vài phút.
Tải miễn phí · Pro từ $4.99/tháng · iOS 26 trở lên
Nghe quen không?
Bạn muốn trưởng thành hơn, nhưng lúc này chưa thể đi tư vấn.
Lại cãi nhau chuyện cũ
Khác ngày, cùng một trận cãi. Cả hai đều thuộc lòng kịch bản, nhưng không ai dừng lại được.
Như bạn cùng phòng, không còn là người yêu
Lịch trình, màn hình điện thoại, một nụ hôn vội trước khi ngủ. Không biết từ lúc nào, sự gần gũi đã lặng đi.
Phản ứng trước khi kịp nghĩ
Chỉ một giọng điệu là bạn nổi nóng, im lặng hoặc lạnh nhạt. Sau đó lại ước giá mình nói khác đi.
Ý tưởng
Cách tự huấn luyện trong Yennou
Yennou không thay thế nhà trị liệu hay chuyên gia tư vấn. Đây là phần luyện tập mỗi ngày ở giữa các buổi đó, xây dựng từ tâm lý học tình cảm và thiết kế hành vi.
- Một câu hỏi suy ngẫm giúp bạn nhận ra khuôn mẫu của mình.
- Một nhiệm vụ nhỏ biến hiểu biết thành một hành động hôm nay.
- Một tình huống cho bạn luyện cách phản hồi kèm lời giải thích.
- Bài đánh giá hằng tuần và bài đánh giá mối quan hệ định kỳ cho bạn thấy mình đang ở đâu.
Yennou không phải là trị liệu và không thay thế cho điều trị chuyên môn.
Buổi luyện tập mỗi ngày
Bốn khoảnh khắc nhỏ. Mỗi ngày.
Mỗi buổi chỉ mất vài phút. Làm theo thứ tự nào cũng được, lúc nào bạn rảnh.
Nhận ra khuôn mẫu của mình
Một câu hỏi thật lòng về cách bạn cư xử, ví dụ: nếu ngày mai lại gặp chuyện dễ làm mình nổi nóng, mình sẽ làm gì?
Làm một việc nhỏ vì tình yêu
Một hành động nhỏ, cụ thể cho hôm nay. Gửi một tấm ảnh khiến người ấy mỉm cười. Xong thì đánh dấu hoàn thành.
Tập trước những lúc khó
Một tình huống đời thực với vài cách trả lời. Chọn cách của bạn và hiểu vì sao có cách hiệu quả hơn.
Học điều đọng lại lâu
Một bài viết ngắn, một câu nói để ngẫm, hoặc một lời biết ơn dành cho người ấy.
Cách hoạt động
Bước nhỏ, thay đổi thật
Suy ngẫm
Trả lời một câu hỏi bằng lời của bạn. Chỉ mình bạn đọc được.
Riêng tư ngay từ thiết kế
Hành động
Làm một việc nhỏ cho mối quan hệ hôm nay, rồi đánh dấu hoàn thành.
Luyện tập
Tập trước một cuộc nói chuyện khó, kèm giải thích rõ điều gì thực sự giúp ích.
Học qua lựa chọnBên trong ứng dụng
Nhẹ nhàng, nhiều màu sắc, vài phút mỗi ngày
Câu hỏi
Câu hỏi thường gặp
Yennou có phải là chuyên gia tư vấn tình cảm không?
Yennou là ứng dụng tự luyện tập. Ứng dụng có các bài tập hằng ngày được sắp xếp rõ ràng, nhưng không có chuyên gia hay nhà trị liệu trực tiếp.
Tôi có thể dùng Yennou song song với trị liệu cặp đôi không?
Có. Nhiều người thấy luyện tập mỗi ngày giúp họ áp dụng những gì đã trao đổi trong buổi trị liệu. Hãy hỏi nhà trị liệu của bạn nên tập trung vào điều gì.
Chi phí so với đi tư vấn thế nào?
Yennou tải về miễn phí. Yennou Pro có giá $4.99 mỗi tháng hoặc $34.99 mỗi năm tại Mỹ, ít hơn một buổi tư vấn.
Những cách khác Yennou giúp bạn
Trở thành người bạn đời mà bạn muốn trở thành.
Bắt đầu với bốn khoảnh khắc hôm nay. Chỉ mất vài phút.
Sắp có trênApp Store- Tải miễn phí
- Chỉ cần một người
- Không phải trị liệu, chỉ là luyện tập
- iPhone, iOS 26+
