Coaching på egen hånd
En daglig coach i lommen.
Coaching virker, fordi det er regelmæssigt. Yennou bringer den rytme ind i din dag: et spørgsmål, en handling, et scenarie at øve sig på og noget at lære, hver dag, på få minutter.
Gratis at downloade · Pro fra 4,99 $/md. · iOS 26 eller nyere
Lyder det bekendt?
Du vil gerne udvikle dig, men sessioner er ikke en mulighed lige nu.
Det samme skænderi, igen
Ny dag, samme diskussion. I kender begge replikkerne, og ingen af jer kan stoppe den.
Bofæller, ikke kærester
Logistik, skærme, et hurtigt godnatkys. Et sted undervejs blev nærheden stille.
Du reagerer, før du tænker
Ét tonefald, og du farer op, lukker ned eller bliver kold. Bagefter ville du ønske, du havde sagt det anderledes.
Idéen
Sådan fungerer selvguidet coaching i Yennou
Yennou er ikke en erstatning for en terapeut eller coach. Det er den daglige træning ind imellem, bygget på parforholdspsykologi og adfærdsdesign.
- Et refleksionsspørgsmål giver dig større bevidsthed om dine mønstre.
- En mikroopgave gør indsigt til én handling i dag.
- Et scenarie lader dig øve et svar og få feedback.
- Ugentlige opsamlinger og en jævnlig gennemgang af parforholdet viser, hvor du står.
Yennou er ikke terapi og ikke en erstatning for professionel behandling.
Din daglige session
Fire små øjeblikke. Hver dag.
Hver session tager få minutter. Tag dem i den rækkefølge, du vil, når din dag giver plads.
Læg mærke til dine mønstre
Ét ærligt spørgsmål om, hvordan du dukker op, fx: hvad er min plan for morgendagens sandsynlige trigger?
Gør én lille kærlig handling
En lille, konkret handling til i dag. Send et billede, der får din partner til at smile. Sæt flueben, når det er gjort.
Øv de svære øjeblikke
En situation fra det virkelige liv med nogle mulige svar. Vælg dit, og lær, hvorfor ét virker bedre.
Lær noget, der bliver hængende
En kort artikel, et citat at tænke over eller en taknemmelighedsøvelse om din partner.
Sådan virker det
Små skridt, ægte forandring
Reflektér
Svar på ét spørgsmål med dine egne ord. Kun du kan se det.
Privat fra start
Handl
Gør én lille ting for jeres forhold i dag, og markér den som klaret.
Øv
Øv en svær samtale, før den sker, med en klar forklaring på, hvad der hjælper.
Lær ved at vælgeInde i appen
Rolig, farverig, få minutter om dagen
Spørgsmål
Ofte stillede spørgsmål
Er Yennou en parforholdscoach?
Yennou er en app til træning på egen hånd. Den giver dig strukturerede daglige øvelser, men ingen live coach eller terapeut.
Kan jeg bruge Yennou sammen med parterapi?
Ja. Mange oplever, at daglig træning hjælper dem med at bruge det, de taler om i terapien. Spørg din terapeut, hvad du skal fokusere på.
Hvad koster det i forhold til coaching?
Yennou er gratis at downloade. Yennou Pro koster 4,99 $ om måneden eller 34,99 $ om året i USA, hvilket er mindre end en enkelt coachingsession.
Flere måder, Yennou hjælper på
Bliv den partner, du gerne vil være.
Start med dagens fire øjeblikke. Det tager få minutter.
Snart iApp Store- Gratis at downloade
- Virker for én partner
- Ikke terapi, bare træning
- iPhone, iOS 26+
