Selvstyrt coaching
En daglig coach i lomma.
Coaching virker fordi den er regelmessig. Yennou bringer den rytmen inn i hverdagen din: et spørsmål, en handling, et øvingsscenario og noe å lære, hver dag, på noen få minutter.
Gratis å laste ned · Pro fra 4,99 $/mnd. · iOS 26 eller nyere
Kjenner du deg igjen?
Du vil utvikle deg, men timer hos en terapeut er ikke aktuelt akkurat nå.
Den samme krangelen, igjen
Ny dag, samme diskusjon. Dere kan begge manuset, og ingen av dere klarer å stoppe det.
Romkamerater, ikke kjærester
Logistikk, skjermer, et raskt godnattkyss. Et sted på veien ble nærheten stille.
Du reagerer før du tenker
Én tone i stemmen, og du freser, lukker deg eller blir kald. Etterpå skulle du ønske du hadde sagt det annerledes.
Tanken
Slik fungerer selvstyrt coaching i Yennou
Yennou erstatter ikke en terapeut eller coach. Det er den daglige øvingen mellom timene, bygget på parforholdspsykologi og atferdsdesign.
- Et refleksjonsspørsmål gjør deg mer bevisst på mønstrene dine.
- En mikrooppgave gjør innsikt om til én handling i dag.
- Et scenario lar deg øve på et svar og få tilbakemelding.
- Ukentlige oppsummeringer og en jevnlig gjennomgang av forholdet viser hvor du står.
Yennou er ikke terapi og ikke en erstatning for profesjonell behandling.
Den daglige økten din
Fire små øyeblikk. Hver dag.
Hver økt tar noen minutter. Gjør dem i hvilken rekkefølge du vil, når dagen din gir rom for det.
Legg merke til mønstrene dine
Ett ærlig spørsmål om hvordan du møter partneren din, for eksempel: hva er planen min for det som sannsynligvis trigger meg i morgen?
Gjør én liten kjærlighetshandling
En bitte liten, konkret handling for i dag. Send et bilde som får partneren din til å smile. Kryss den av når den er gjort.
Øv på de vanskelige øyeblikkene
En situasjon fra virkeligheten med noen mulige svar. Velg ditt, og lær hvorfor ett av dem fungerer bedre.
Lær noe som sitter
En kort artikkel, et sitat å tenke over eller en takknemlighetsoppgave om partneren din.
Slik fungerer det
Små steg, ekte forandring
Reflekter
Svar på ett spørsmål med dine egne ord. Bare du ser det.
Privat fra start
Handle
Gjør én liten ting for forholdet ditt i dag, og marker den som gjort.
Øv
Øv på en vanskelig samtale før den skjer, med en tydelig forklaring på hva som hjelper.
Lær ved å velgeInne i appen
Rolig, fargerik, noen minutter om dagen
Spørsmål
Vanlige spørsmål
Er Yennou en parforholdscoach?
Yennou er en app for selvstyrt øving. Den gir deg strukturerte daglige øvelser, men ingen coach eller terapeut på andre siden.
Kan jeg bruke Yennou ved siden av parterapi?
Ja. Mange opplever at daglig øving hjelper dem å bruke det de snakker om i terapien. Spør terapeuten din hva du bør fokusere på.
Hva koster det sammenlignet med coaching?
Yennou er gratis å laste ned. Yennou Pro koster 4,99 $ i måneden eller 34,99 $ i året i USA, som er mindre enn én enkelt coachingtime.
Flere måter Yennou hjelper på
Bli den partneren du vil være.
Start med dagens fire øyeblikk. Det tar noen minutter.
Snart påApp Store- Gratis å laste ned
- Fungerer for én partner
- Ikke terapi, bare øving
- iPhone, iOS 26+
