Bớt cãi nhau
Bớt cãi nhau. Làm lành nhanh hơn.
Cãi nhau không phải là vấn đề. Leo thang và làm lành chậm mới là vấn đề. Yennou luyện cho bạn những khoảnh khắc ở giữa: lúc dừng lại, cách mở lời nhẹ nhàng hơn, bước đầu tiên quay về phía nhau.
Tải miễn phí · Pro từ $4.99/tháng · iOS 26 trở lên
Nghe quen không?
Khác ngày, vẫn trận cãi cũ?
Lại cãi nhau chuyện cũ
Khác ngày, cùng một trận cãi. Cả hai đều thuộc lòng kịch bản, nhưng không ai dừng lại được.
Như bạn cùng phòng, không còn là người yêu
Lịch trình, màn hình điện thoại, một nụ hôn vội trước khi ngủ. Không biết từ lúc nào, sự gần gũi đã lặng đi.
Phản ứng trước khi kịp nghĩ
Chỉ một giọng điệu là bạn nổi nóng, im lặng hoặc lạnh nhạt. Sau đó lại ước giá mình nói khác đi.
Ý tưởng
Vòng hàn gắn mà Yennou luyện cho bạn
Những cặp đôi hạnh phúc vẫn cãi nhau. Khác biệt nằm ở cách họ mở đầu những cuộc nói chuyện khó và tốc độ họ làm lành. Cả hai đều là kỹ năng, và kỹ năng sẽ tiến bộ khi lặp lại.
- Nhận ra điều khiến bạn nổi nóng trước khi nó bùng lên: bài suy ngẫm mỗi ngày hỏi điều gì thường làm bạn mất bình tĩnh.
- Tập mở lời nhẹ nhàng qua các tình huống: chọn giữa các câu trả lời và hiểu vì sao có câu hiệu quả hơn.
- Học những câu làm lành mà bạn thực sự nói được giữa lúc cãi nhau.
- Khi mọi thứ đã lắng xuống, tiếp nối bằng một hành động nhỏ để kết nối lại.
Nếu cãi nhau đi kèm sợ hãi, đe dọa hoặc bạo lực, đó không phải là vấn đề giao tiếp. Hãy liên hệ chuyên gia hoặc đường dây nóng hỗ trợ nạn nhân bạo lực gia đình.
Buổi luyện tập mỗi ngày
Bốn khoảnh khắc nhỏ. Mỗi ngày.
Mỗi buổi chỉ mất vài phút. Làm theo thứ tự nào cũng được, lúc nào bạn rảnh.
Nhận ra khuôn mẫu của mình
Một câu hỏi thật lòng về cách bạn cư xử, ví dụ: nếu ngày mai lại gặp chuyện dễ làm mình nổi nóng, mình sẽ làm gì?
Làm một việc nhỏ vì tình yêu
Một hành động nhỏ, cụ thể cho hôm nay. Gửi một tấm ảnh khiến người ấy mỉm cười. Xong thì đánh dấu hoàn thành.
Tập trước những lúc khó
Một tình huống đời thực với vài cách trả lời. Chọn cách của bạn và hiểu vì sao có cách hiệu quả hơn.
Học điều đọng lại lâu
Một bài viết ngắn, một câu nói để ngẫm, hoặc một lời biết ơn dành cho người ấy.
Cách hoạt động
Bước nhỏ, thay đổi thật
Suy ngẫm
Trả lời một câu hỏi bằng lời của bạn. Chỉ mình bạn đọc được.
Riêng tư ngay từ thiết kế
Hành động
Làm một việc nhỏ cho mối quan hệ hôm nay, rồi đánh dấu hoàn thành.
Luyện tập
Tập trước một cuộc nói chuyện khó, kèm giải thích rõ điều gì thực sự giúp ích.
Học qua lựa chọnBên trong ứng dụng
Nhẹ nhàng, nhiều màu sắc, vài phút mỗi ngày
Cẩm nang
Câu hỏi
Câu hỏi thường gặp
Một người có thể chấm dứt một trận cãi lặp đi lặp lại không?
Thường là có. Một trận cãi lặp lại là một vòng lặp, và vòng lặp thay đổi khi một người phản ứng khác đi, ví dụ mở lời nhẹ nhàng hơn hoặc xin tạm dừng trước khi cảm xúc dâng trào.
Cãi nhau trong một mối quan hệ lành mạnh có bình thường không?
Có. Nghiên cứu của John Gottman cho thấy phần lớn mâu thuẫn của các cặp đôi là mâu thuẫn dai dẳng. Điều quan trọng là giọng điệu của cuộc trò chuyện và cách hai bạn làm lành.
Yennou giúp gì khi có mâu thuẫn?
Các tình huống mỗi ngày cho bạn tập trước những khoảnh khắc khó và hiểu vì sao có câu trả lời giúp ích. Bài suy ngẫm giúp bạn hiểu điều khiến mình nổi nóng, còn nhiệm vụ nhỏ vun đắp lại thiện cảm.
Những cách khác Yennou giúp bạn
Trở thành người bạn đời mà bạn muốn trở thành.
Bắt đầu với bốn khoảnh khắc hôm nay. Chỉ mất vài phút.
Sắp có trênApp Store- Tải miễn phí
- Chỉ cần một người
- Không phải trị liệu, chỉ là luyện tập
- iPhone, iOS 26+
