Vähemmän riitoja
Riitele vähemmän. Sovi nopeammin.
Riidat eivät ole ongelma. Kärjistyminen ja hidas sopiminen ovat. Yennou harjoituttaa hetkiä siinä välissä: pysähdystä, lempeämpää aloitusta, ensimmäistä askelta takaisin toisianne kohti.
Ilmainen ladata · Pro alkaen 4,99 $/kk · iOS 26 tai uudempi
Kuulostaako tutulta?
Sama riita, eri päivä?
Sama riita, taas
Eri päivä, sama riita. Osaatte molemmat vuorosananne, eikä kumpikaan saa sitä loppumaan.
Kämppiksiä, ei puolisoita
Aikatauluja, ruutuja, nopea hyvänyön suukko. Jossain vaiheessa läheisyys hiljeni.
Reagoit ennen kuin ajattelet
Yksi äänensävy, ja tiuskaiset, mykistyt tai muutut kylmäksi. Myöhemmin toivot, että olisit sanonut sen toisin.
Ajatus
Sopimisen kierre, jota Yennou harjoituttaa
Hyvin voivatkin parit riitelevät. Ero on siinä, miten he aloittavat vaikeat keskustelut ja kuinka nopeasti he sopivat. Molemmat ovat taitoja, ja taidot paranevat toistamalla.
- Tunnista laukaisijasi ennen kuin se laukeaa: päivittäinen pohdinta kysyy, mikä sinut yleensä sytyttää.
- Harjoittele lempeää aloitusta skenaarioissa: valitse vastausten välillä ja näe, miksi yksi toimii paremmin.
- Opi sovittelulauseita, joita oikeasti pystyt sanomaan kesken riidan.
- Jatka pienellä läheisyyden teolla, kun tilanne on rauhoittunut.
Jos riitoihin liittyy pelkoa, uhkailua tai väkivaltaa, kyse ei ole kommunikointiongelmasta. Ota yhteyttä ammattilaiseen tai lähisuhdeväkivallan auttavaan puhelimeen.
Päivittäinen harjoituksesi
Neljä pientä hetkeä. Joka päivä.
Jokainen harjoituskerta vie muutaman minuutin. Tee ne missä järjestyksessä tahansa, silloin kun päiväsi antaa myöten.
Huomaa omat kaavasi
Yksi rehellinen kysymys siitä, miten toimit, esimerkiksi: mikä on suunnitelmani huomisen todennäköistä laukaisevaa tilannetta varten?
Tee yksi pieni rakkauden teko
Pieni, konkreettinen teko tälle päivälle. Lähetä kuva, joka saa hänet hymyilemään. Kuittaa se tehdyksi.
Harjoittele vaikeita hetkiä
Todellinen arjen tilanne ja muutama vastausvaihtoehto. Valitse omasi ja opi, miksi yksi toimii paremmin.
Opi jotain, mikä jää mieleen
Lyhyt artikkeli, mietittävä lainaus tai kiitollisuustehtävä kumppanistasi.
Näin se toimii
Pieniä askeleita, todellista muutosta
Pohdi
Vastaa yhteen kysymykseen omin sanoin. Vain sinä näet sen.
Yksityinen alusta asti
Toimi
Tee tänään yksi pieni asia suhteenne hyväksi ja merkitse se tehdyksi.
Harjoittele
Harjoittele vaikeaa keskustelua ennen kuin se tapahtuu, ja saat selkeän selityksen siitä, mikä auttaa.
Opi valitsemallaSovelluksen sisällä
Rauhallinen, värikäs, muutama minuutti päivässä
Oppaat
Kysymyksiä
Usein kysyttyä
Voiko yksi ihminen lopettaa toistuvan riidan?
Usein voi. Toistuva riita on kierre, ja kierre muuttuu, kun yksi reagoi toisin, esimerkiksi aloittamalla lempeämmin tai pyytämällä taukoa ennen kuin tunteet tulvivat yli.
Onko riitely normaalia terveessä parisuhteessa?
On. John Gottmanin tutkimuksen mukaan suurin osa parien ristiriidoista on pysyviä. Tärkeintä on keskustelun sävy ja se, kuinka hyvin sovitte.
Miten Yennou auttaa riidoissa?
Päivittäisissä skenaarioissa harjoittelet vaikeita hetkiä ja näet, miksi jotkin vastaukset auttavat. Pohdinnat auttavat ymmärtämään omia laukaisijoitasi, ja minitehtävät rakentavat hyvää tahtoa uudelleen.
Muita tapoja, joilla Yennou auttaa
Ole se kumppani, joka haluat olla.
Aloita tämän päivän neljästä hetkestä. Se vie muutaman minuutin.
PianApp Storesta- Ilmainen ladata
- Toimii yhdelle kumppanille
- Ei terapiaa, vaan harjoittelua
- iPhone, iOS 26+
