Lebih jarang bertengkar
Lebih jarang bertengkar. Lebih cepat baikan.
Masalahnya bukan pertengkaran. Masalahnya adalah eskalasi dan lambatnya baikan. Yennou melatih momen-momen di antaranya: jeda, awal yang lebih lembut, langkah pertama untuk kembali saling mendekat.
Gratis diunduh · Pro mulai US$4,99/bulan · iOS 26 atau lebih baru
Terdengar familier?
Hari berbeda, pertengkaran yang sama?
Pertengkaran yang sama lagi
Hari berbeda, berantem soal yang sama. Kalian berdua sudah hafal naskahnya, tapi tidak ada yang bisa menghentikannya.
Seperti teman serumah, bukan pasangan
Urusan rumah, layar ponsel, ciuman singkat sebelum tidur. Tanpa terasa, kedekatan itu perlahan menghilang.
Bereaksi sebelum berpikir
Satu nada suara saja, kamu langsung membentak, menutup diri atau jadi dingin. Belakangan kamu menyesal tidak mengatakannya dengan cara lain.
Idenya
Siklus baikan yang dilatih Yennou
Pasangan yang langgeng pun tetap bertengkar. Bedanya ada pada cara mereka memulai percakapan sulit dan seberapa cepat mereka baikan. Keduanya adalah keterampilan, dan keterampilan makin baik dengan latihan berulang.
- Kenali pemicumu sebelum meledak: refleksi harian menanyakan apa yang biasanya membuatmu terpancing.
- Latih awal percakapan yang lembut dalam skenario: pilih jawaban dan lihat kenapa satu jawaban lebih mengena.
- Pelajari kalimat baikan yang benar-benar bisa kamu ucapkan di tengah pertengkaran.
- Lanjutkan dengan satu tindakan kecil yang mendekatkan setelah suasana tenang.
Jika pertengkaran melibatkan rasa takut, ancaman, atau kekerasan, ini bukan masalah komunikasi. Segera hubungi tenaga profesional atau layanan pengaduan kekerasan dalam rumah tangga.
Sesi harianmu
Empat momen kecil. Setiap hari.
Setiap sesi hanya butuh beberapa menit. Kerjakan dengan urutan apa saja, kapan pun harimu memungkinkan.
Kenali polamu
Satu pertanyaan jujur tentang caramu bersikap, misalnya: apa rencanaku untuk pemicu yang kemungkinan muncul besok?
Lakukan satu tindakan kecil penuh cinta
Satu aksi kecil dan nyata untuk hari ini. Kirim foto yang bikin dia tersenyum. Centang kalau sudah selesai.
Latih momen-momen sulit
Situasi nyata dengan beberapa pilihan jawaban. Pilih jawabanmu dan pelajari kenapa satu jawaban lebih berhasil.
Pelajari sesuatu yang membekas
Artikel singkat, kutipan untuk direnungkan, atau ajakan menulis rasa syukur tentang pasanganmu.
Cara kerjanya
Langkah kecil, perubahan nyata
Renungkan
Jawab satu pertanyaan dengan kata-katamu sendiri. Hanya kamu yang bisa melihatnya.
Privat sejak awal
Bertindak
Lakukan satu hal kecil untuk hubunganmu hari ini, lalu tandai selesai.
Berlatih
Latih percakapan sulit sebelum terjadi, lengkap dengan penjelasan jelas tentang apa yang membantu.
Belajar lewat pilihanDi dalam aplikasi
Tenang, penuh warna, beberapa menit sehari
Panduan
Pertanyaan
Pertanyaan umum
Bisakah satu orang menghentikan pertengkaran yang terus berulang?
Sering kali bisa. Pertengkaran yang berulang adalah sebuah siklus, dan siklus berubah saat satu orang merespons dengan cara berbeda, misalnya memulai dengan lebih lembut atau minta jeda sebelum emosinya meluap.
Apakah wajar bertengkar dalam hubungan yang sehat?
Wajar. Riset John Gottman menemukan bahwa sebagian besar konflik pasangan bersifat abadi. Yang penting adalah nada percakapannya dan seberapa baik kalian baikan.
Bagaimana Yennou membantu menghadapi konflik?
Skenario harian memungkinkanmu melatih momen sulit dan melihat kenapa sebagian jawaban membantu. Refleksi membantumu memahami pemicumu sendiri, dan tugas mikro membangun kembali niat baik.
Cara lain Yennou membantu
Jadilah pasangan yang kamu inginkan.
Mulai dengan empat momen hari ini. Hanya butuh beberapa menit.
Segera hadir diApp Store- Gratis diunduh
- Cukup untuk satu orang
- Bukan terapi, hanya latihan
- iPhone, iOS 26+
