Λιγότεροι καβγάδες
Λιγότεροι καβγάδες. Γρηγορότερη συμφιλίωση.
Το πρόβλημα δεν είναι οι διαφωνίες. Είναι η κλιμάκωση και η αργή επανόρθωση. Το Yennou εξασκεί τις στιγμές ανάμεσα: την παύση, το πιο ήπιο ξεκίνημα, το πρώτο βήμα του ενός προς τον άλλον.
Δωρεάν λήψη · Pro από 4,99 $/μήνα · iOS 26 ή νεότερο
Σου θυμίζει κάτι;
Ο ίδιος καβγάς, άλλη μέρα;
Ο ίδιος καβγάς, ξανά
Άλλη μέρα, ίδια κουβέντα. Ξέρετε και οι δύο το σενάριο απέξω και κανείς δεν μπορεί να το σταματήσει.
Συγκάτοικοι, όχι ζευγάρι
Υποχρεώσεις, οθόνες, ένα βιαστικό φιλί για καληνύχτα. Κάπου στην πορεία η εγγύτητα σώπασε.
Αντιδράς πριν σκεφτείς
Ένας τόνος φωνής και ξεσπάς, κλείνεσαι ή παγώνεις. Μετά εύχεσαι να το είχες πει αλλιώς.
Η ιδέα
Ο κύκλος επανόρθωσης που εξασκεί το Yennou
Και τα ζευγάρια που τα πάνε καλά τσακώνονται. Η διαφορά είναι πώς ξεκινούν τις δύσκολες κουβέντες και πόσο γρήγορα επανορθώνουν. Και τα δύο είναι δεξιότητες, και οι δεξιότητες βελτιώνονται με την επανάληψη.
- Εντόπισε αυτό που σε πυροδοτεί πριν εκραγεί: ένας καθημερινός αναστοχασμός σε ρωτά τι σε εκνευρίζει συνήθως.
- Εξασκήσου σε ένα ήπιο ξεκίνημα μέσα από σενάρια: διάλεξε απάντηση και δες γιατί κάποια λειτουργεί καλύτερα.
- Μάθε φράσεις συμφιλίωσης που μπορείς πραγματικά να πεις στη μέση ενός καβγά.
- Συνέχισε με μια μικρή κίνηση σύνδεσης όταν ηρεμήσουν τα πράγματα.
Αν οι καβγάδες περιλαμβάνουν φόβο, απειλές ή βία, δεν πρόκειται για πρόβλημα επικοινωνίας. Απευθύνσου σε έναν επαγγελματία ή σε μια γραμμή βοήθειας για την ενδοοικογενειακή βία.
Η καθημερινή σου συνεδρία
Τέσσερις μικρές στιγμές. Κάθε μέρα.
Κάθε συνεδρία παίρνει λίγα λεπτά. Κάν' τες με όποια σειρά θέλεις, όποτε σε βολεύει μέσα στη μέρα.
Πρόσεξε τα μοτίβα σου
Μια ειλικρινής ερώτηση για το πώς φέρεσαι, όπως: ποιο είναι το σχέδιό μου για αυτό που μάλλον θα με πυροδοτήσει αύριο;
Κάνε μια μικρή πράξη αγάπης
Μια μικρή, συγκεκριμένη κίνηση για σήμερα. Στείλε μια φωτογραφία που θα τον ή την κάνει να χαμογελάσει. Τσέκαρέ την όταν γίνει.
Εξασκήσου στις δύσκολες στιγμές
Μια αληθινή κατάσταση με μερικές πιθανές απαντήσεις. Διάλεξε τη δική σου και μάθε γιατί κάποια λειτουργεί καλύτερα.
Μάθε κάτι που μένει
Ένα σύντομο άρθρο, ένα απόφθεγμα για να το σκεφτείς ή μια ευκαιρία να ευχαριστήσεις τον σύντροφό σου.
Πώς λειτουργεί
Μικρά βήματα, αληθινή αλλαγή
Αναλογίσου
Απάντησε σε μια ερώτηση με δικά σου λόγια. Τη βλέπεις μόνο εσύ.
Ιδιωτικό από τη φύση του
Δράσε
Κάνε σήμερα ένα μικρό πράγμα για τη σχέση σου και σημείωσέ το ως ολοκληρωμένο.
Εξασκήσου
Κάνε πρόβα μια δύσκολη κουβέντα πριν συμβεί, με ξεκάθαρη εξήγηση για το τι βοηθά.
Μαθαίνεις διαλέγονταςΜέσα στην εφαρμογή
Ήρεμη, πολύχρωμη, λίγα λεπτά τη μέρα
Οδηγοί
Ερωτήσεις
Συχνές ερωτήσεις
Μπορεί ένας μόνο να σταματήσει έναν επαναλαμβανόμενο καβγά;
Συχνά, ναι. Ένας καβγάς που επαναλαμβάνεται είναι κύκλος, και οι κύκλοι αλλάζουν όταν ο ένας αντιδρά διαφορετικά, για παράδειγμα ξεκινώντας πιο ήπια ή ζητώντας διάλειμμα πριν τον πλημμυρίσουν τα συναισθήματα.
Είναι φυσιολογικό να τσακώνεται κανείς σε μια υγιή σχέση;
Ναι. Η έρευνα του John Gottman έδειξε ότι οι περισσότερες συγκρούσεις στα ζευγάρια είναι διαρκείς. Αυτό που μετράει είναι ο τόνος της κουβέντας και πόσο καλά επανορθώνετε.
Πώς βοηθά το Yennou με τις συγκρούσεις;
Τα καθημερινά σενάρια σου επιτρέπουν να κάνεις πρόβα δύσκολες στιγμές και να δεις γιατί κάποιες απαντήσεις βοηθούν. Οι αναστοχασμοί σε βοηθούν να καταλάβεις τι σε πυροδοτεί και οι μικροδράσεις ξαναχτίζουν την καλή διάθεση.
Κι άλλοι τρόποι που βοηθά το Yennou
Γίνε ο σύντροφος που θέλεις να είσαι.
Ξεκίνα με τις τέσσερις στιγμές του σήμερα. Θέλει λίγα λεπτά.
Σύντομα στοApp Store- Δωρεάν λήψη
- Αρκεί ο ένας από τους δύο
- Όχι θεραπεία, απλώς εξάσκηση
- iPhone, iOS 26+
