Daha az kavga
Daha az kavga. Daha hızlı barışma.
Sorun tartışmaların kendisi değil. Sorun, tırmanma ve geç gelen barışma. Yennou aradaki anları çalıştırır: duraksamayı, daha yumuşak başlangıcı, birbirinize doğru atılan ilk adımı.
Ücretsiz indir · Pro aylık 4,99 $'dan başlayan fiyatlarla · iOS 26 veya üzeri
Tanıdık geldi mi?
Aynı kavga, farklı gün mü?
Yine aynı kavga
Farklı gün, aynı tartışma. İkiniz de senaryoyu ezbere biliyorsunuz ama kimse durduramıyor.
Sevgili değil, ev arkadaşı
Günlük işler, ekranlar, yatmadan önce aceleyle bir öpücük. Bir yerlerde yakınlık sessizleşti.
Düşünmeden tepki veriyorsun
Tek bir ses tonu yetiyor: parlıyorsun, kapanıyorsun ya da soğuyorsun. Sonra keşke başka türlü söyleseydim diyorsun.
Fikir
Yennou'nun çalıştırdığı barışma döngüsü
İyi giden çiftler de tartışır. Fark, zor konuşmalara nasıl başladıklarında ve ne kadar çabuk barıştıklarındadır. İkisi de beceridir ve beceriler tekrarla gelişir.
- Tetikleyicini patlamadan önce fark et: günlük bir yansıma seni genellikle neyin kızdırdığını sorar.
- Senaryolarda yumuşak başlangıcı çalış: cevaplar arasında seçim yap ve birinin neden daha iyi karşılandığını gör.
- Tartışmanın ortasında gerçekten söyleyebileceğin barışma cümleleri öğren.
- Ortalık sakinleşince küçük bir yakınlık jestiyle devam et.
Tartışmalarda korku, tehdit ya da şiddet varsa bu bir iletişim sorunu değildir. Lütfen bir uzmana ya da aile içi şiddet destek hattına başvur.
Günlük seansın
Dört küçük an. Her gün.
Her seans birkaç dakika sürer. İstediğin sırayla, günün izin verdiğinde yap.
Kalıplarını fark et
İlişkide nasıl davrandığına dair dürüst bir soru. Örneğin: yarın yine tetiklenirsem ne yapacağım?
Küçük bir sevgi jesti yap
Bugün için minicik, somut bir adım. Onu gülümsetecek bir fotoğraf gönder. Yapınca işaretle.
Zor anları önceden çalış
Birkaç olası cevabı olan gerçek bir durum. Seninkini seç ve neden birinin daha iyi işe yaradığını öğren.
Akılda kalan bir şey öğren
Kısa bir makale, üzerine düşünülecek bir alıntı ya da partnerin için bir şükran sorusu.
Nasıl çalışır
Küçük adımlar, gerçek değişim
Düşün
Bir soruyu kendi kelimelerinle cevapla. Cevabını yalnızca sen görürsün.
Tamamen gizli
Harekete geç
Bugün ilişkin için küçük bir şey yap, sonra tamamlandı olarak işaretle.
Pratik yap
Zor bir konuşmayı yaşanmadan önce prova et, neyin işe yaradığına dair net bir açıklamayla.
Seçerek öğrenUygulamanın içi
Sakin, renkli, günde birkaç dakika
Rehberler
Sorular
Sık sorulan sorular
Tek bir kişi tekrarlayan bir kavgayı durdurabilir mi?
Çoğu zaman evet. Tekrarlayan bir kavga bir döngüdür ve bir kişi farklı tepki verdiğinde döngü değişir: örneğin daha yumuşak başlayarak ya da duygular taşmadan önce ara isteyerek.
Sağlıklı bir ilişkide tartışmak normal mi?
Evet. John Gottman'ın araştırmaları, çiftlerin çatışmalarının çoğunun kalıcı olduğunu gösterdi. Önemli olan konuşmanın tonu ve ne kadar iyi barıştığınız.
Yennou çatışmalarda nasıl yardımcı olur?
Günlük senaryolar zor anları prova etmeni ve bazı cevapların neden işe yaradığını görmeni sağlar. Yansımalar kendi tetikleyicilerini anlamana yardım eder, mini görevler de iyi niyeti yeniden inşa eder.
Yennou'nun yardımcı olduğu diğer konular
Olmak istediğin partner ol.
Bugünün dört anıyla başla. Sadece birkaç dakika sürer.
Çok yakındaApp Store- Ücretsiz indir
- Tek partner yeterli
- Terapi değil, pratik
- iPhone, iOS 26+
