Mai puține certuri
Certați-vă mai puțin. Împăcați-vă mai repede.
Nu certurile sunt problema. Escaladarea și împăcarea lentă sunt. Yennou antrenează momentele dintre: pauza, începutul mai blând, primul pas înapoi unul spre celălalt.
Descărcare gratuită · Pro de la 4,99 $/lună · iOS 26 sau mai nou
Îți sună cunoscut?
Aceeași ceartă, altă zi?
Aceeași ceartă, iar
Altă zi, aceeași discuție. Amândoi știți replicile și niciunul nu reușește să le oprească.
Colegi de apartament, nu parteneri
Logistică, ecrane, un sărut rapid de noapte bună. Pe drum, apropierea s-a făcut tăcută.
Reacționezi înainte să gândești
Un singur ton și explodezi, te închizi sau devii rece. Mai târziu îți pare rău că n-ai spus-o altfel.
Ideea
Cercul reparării pe care îl antrenează Yennou
Și cuplurile care merg bine se ceartă. Diferența e cum încep discuțiile grele și cât de repede repară. Amândouă sunt abilități, iar abilitățile se îmbunătățesc prin repetiție.
- Recunoaște-ți declanșatorul înainte să explodeze: o reflecție zilnică te întreabă ce te scoate de obicei din sărite.
- Exersează un început blând în scenarii: alegi între răspunsuri și vezi de ce unul ajunge mai bine.
- Învață fraze de împăcare pe care chiar le poți spune în mijlocul unei certuri.
- Continuă cu un mic gest de apropiere după ce lucrurile s-au liniștit.
Dacă în certuri apar frică, amenințări sau violență, nu e o problemă de comunicare. Te rugăm să apelezi la un specialist sau la o linie de asistență pentru victimele violenței domestice.
Sesiunea ta zilnică
Patru momente mici. În fiecare zi.
Fiecare sesiune durează câteva minute. Le faci în ce ordine vrei, când îți permite ziua.
Observă-ți tiparele
O întrebare sinceră despre cum te porți în relație, de exemplu: ce plan am pentru situația care probabil mă va enerva mâine?
Fă un mic gest de iubire
O acțiune mică și concretă pentru azi. Trimite o poză care o să-l facă să zâmbească. Bifeaz-o când e gata.
Exersează momentele grele
O situație din viața reală, cu câteva răspunsuri posibile. Alege-l pe al tău și află de ce unul funcționează mai bine.
Învață ceva care rămâne
Un articol scurt, un citat la care să reflectezi sau un îndemn la mulțumire despre partenerul tău.
Cum funcționează
Pași mici, schimbare reală
Reflectează
Răspunde la o întrebare cu propriile cuvinte. Doar tu o vei vedea.
Privat din start
Acționează
Fă azi un lucru mic pentru relația ta, apoi bifează-l.
Exersează
Repetă o discuție grea înainte să aibă loc, cu o explicație clară despre ce ajută.
Înveți alegândÎn aplicație
Calmă, colorată, câteva minute pe zi
Ghiduri
Întrebări
Întrebări frecvente
Poate o singură persoană să oprească o ceartă care se repetă?
Deseori, da. O ceartă recurentă este un cerc, iar cercurile se schimbă când o persoană răspunde altfel, de exemplu începând mai blând sau cerând o pauză înainte să fie copleșită.
Este normal să te cerți într-o relație sănătoasă?
Da. Cercetările lui John Gottman au arătat că majoritatea conflictelor din cuplu sunt permanente. Contează tonul discuției și cât de bine vă împăcați.
Cum ajută Yennou cu conflictele?
Scenariile zilnice te lasă să repeți momentele dificile și să vezi de ce unele răspunsuri ajută. Reflecțiile te ajută să-ți înțelegi declanșatorii, iar micro sarcinile reconstruiesc bunăvoința.
Alte moduri în care te ajută Yennou
Fii partenerul care vrei să fii.
Începe cu cele patru momente de azi. Durează câteva minute.
În curând înApp Store- Descărcare gratuită
- Funcționează pentru un singur partener
- Nu e terapie, doar exercițiu
- iPhone, iOS 26+
