Minder ruzie
Minder ruzie. Sneller goedmaken.
Ruzie is niet het probleem. Escalatie en traag goedmaken wel. Yennou traint de momenten daartussen: de pauze, de zachtere start, de eerste stap terug naar elkaar.
Gratis te downloaden · Pro vanaf $ 4,99/maand · iOS 26 of nieuwer
Klinkt dit bekend?
Dezelfde ruzie, andere dag?
Dezelfde ruzie, alweer
Andere dag, dezelfde discussie. Jullie kennen allebei het script en geen van jullie kan het stoppen.
Huisgenoten in plaats van partners
Regelen, schermen, een snelle kus voor het slapengaan. Ergens onderweg is de nabijheid stil geworden.
Je reageert voordat je nadenkt
Eén toon en je schiet uit, klapt dicht of wordt kil. Achteraf had je het liever anders gezegd.
Het idee
De herstelcirkel die Yennou traint
Ook stellen die het goed hebben, maken ruzie. Het verschil zit in hoe ze moeilijke gesprekken beginnen en hoe snel ze het goedmaken. Allebei zijn het vaardigheden, en vaardigheden worden beter door herhaling.
- Herken je trigger voordat hij afgaat: een dagelijkse reflectie vraagt wat jou meestal op de kast jaagt.
- Oefen een zachte start in scenario's: kies tussen antwoorden en zie waarom het ene beter aankomt.
- Leer zinnen om het goed te maken die je midden in een ruzie echt kunt zeggen.
- Volg het op met een klein gebaar van verbinding zodra alles weer rustig is.
Als er bij ruzies angst, bedreigingen of geweld meespelen, is dat geen communicatieprobleem. Neem alsjeblieft contact op met een professional of een hulplijn voor huiselijk geweld.
Jouw dagelijkse sessie
Vier kleine momenten. Elke dag.
Elke sessie duurt een paar minuten. Doe ze in elke gewenste volgorde, wanneer het in je dag past.
Ontdek je patronen
Eén eerlijke vraag over hoe jij je opstelt, zoals: wat is mijn plan voor de trigger die morgen waarschijnlijk komt?
Doe één klein liefdevol gebaar
Een kleine, concrete actie voor vandaag. Stuur een foto waar je partner om moet glimlachen. Vink hem af als het gedaan is.
Oefen de moeilijke momenten
Een herkenbare situatie uit het echte leven met een paar mogelijke antwoorden. Kies het jouwe en ontdek waarom het ene beter werkt.
Leer iets dat blijft hangen
Een kort artikel, een quote om over na te denken of een dankbaarheidsvraag over je partner.
Zo werkt het
Kleine stappen, echte verandering
Reflecteren
Beantwoord één vraag in je eigen woorden. Alleen jij ziet het.
Privé, zo bedoeld
Doen
Doe vandaag één klein ding voor je relatie en vink het daarna af.
Oefenen
Oefen een moeilijk gesprek voordat het gebeurt, met een duidelijke uitleg van wat helpt.
Leren door te kiezenEen kijkje in de app
Rustig, kleurrijk, een paar minuten per dag
Gidsen
Vragen
Veelgestelde vragen
Kan één persoon een terugkerende ruzie stoppen?
Vaak wel. Een terugkerende ruzie is een cirkel, en cirkels veranderen als één persoon anders reageert, bijvoorbeeld door zachter te beginnen of om een pauze te vragen voordat je overspoeld raakt.
Is het normaal om ruzie te maken in een gezonde relatie?
Ja. Onderzoek van John Gottman liet zien dat de meeste conflicten tussen partners blijvend zijn. Waar het om gaat, is de toon van het gesprek en hoe goed jullie het goedmaken.
Hoe helpt Yennou bij conflicten?
Met dagelijkse scenario's oefen je moeilijke momenten en zie je waarom sommige antwoorden helpen. Reflecties helpen je je eigen triggers te begrijpen, en kleine taken bouwen de goodwill weer op.
Meer manieren waarop Yennou helpt
Wees de partner die je wilt zijn.
Begin met de vier momenten van vandaag. Het kost maar een paar minuten.
Binnenkort in deApp Store- Gratis te downloaden
- Werkt voor één partner
- Geen therapie, gewoon oefenen
- iPhone, iOS 26+
