Weniger streiten
Weniger streiten. Schneller versöhnen.
Streit ist nicht das Problem. Eskalation und langsame Versöhnung schon. Yennou trainiert die Momente dazwischen: die Pause, den sanfteren Einstieg, den ersten Schritt zurück zueinander.
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Kommt dir das bekannt vor?
Gleicher Streit, anderer Tag?
Derselbe Streit, schon wieder
Anderer Tag, gleicher Streit. Ihr kennt beide das Drehbuch, und keiner von euch kann es stoppen.
Eher WG als Paar
Organisation, Bildschirme, ein schneller Gutenachtkuss. Irgendwann ist die Nähe still geworden.
Du reagierst, bevor du denkst
Ein bestimmter Tonfall, und du wirst laut, machst dicht oder wirst kalt. Später wünschst du dir, du hättest es anders gesagt.
Die Idee
Der Versöhnungskreislauf, den Yennou trainiert
Auch glückliche Paare streiten. Der Unterschied liegt darin, wie sie schwierige Gespräche beginnen und wie schnell sie sich wieder versöhnen. Beides sind Fähigkeiten, und Fähigkeiten werden durch Wiederholung besser.
- Erkenne deinen Auslöser, bevor er zündet: Eine tägliche Reflexion fragt, was dich normalerweise auf die Palme bringt.
- Übe einen sanften Einstieg in Szenarien: Wähl zwischen Antworten und sieh, warum eine besser ankommt.
- Lerne Versöhnungssätze, die du mitten im Streit wirklich sagen kannst.
- Setz danach eine kleine Geste der Verbundenheit, sobald sich alles beruhigt hat.
Wenn bei Streit Angst, Drohungen oder Gewalt im Spiel sind, ist das kein Kommunikationsproblem. Bitte wende dich an eine Fachperson oder ein Hilfetelefon gegen Gewalt.
Deine tägliche Session
Vier kleine Momente. Jeden Tag.
Jede Session dauert nur wenige Minuten. Mach sie in beliebiger Reihenfolge, wann immer es in deinen Tag passt.
Erkenne deine Muster
Eine ehrliche Frage dazu, wie du dich verhältst, zum Beispiel: Was ist mein Plan für den Auslöser, der morgen wahrscheinlich kommt?
Eine kleine Geste der Liebe
Eine winzige, konkrete Handlung für heute. Schick ein Foto, das ein Lächeln auslöst. Hak sie ab, wenn du sie erledigt hast.
Übe die schwierigen Momente
Eine echte Alltagssituation mit mehreren möglichen Antworten. Wähl deine und erfahre, warum eine besser funktioniert.
Lerne etwas, das hängen bleibt
Ein kurzer Artikel, ein Zitat zum Nachdenken oder ein Dankbarkeitsimpuls über deinen Partner oder deine Partnerin.
So funktioniert es
Kleine Schritte, echte Veränderung
Reflektieren
Beantworte eine Frage in deinen eigenen Worten. Nur du siehst sie.
Privat von Anfang an
Handeln
Tu heute eine kleine Sache für deine Beziehung und hak sie dann ab.
Üben
Probe ein schwieriges Gespräch, bevor es passiert, mit einer klaren Erklärung, was wirklich hilft.
Lernen durch WählenEin Blick in die App
Ruhig, farbenfroh, wenige Minuten am Tag
Ratgeber
Fragen
Häufige Fragen
Kann eine Person einen wiederkehrenden Streit beenden?
Oft ja. Ein wiederkehrender Streit ist ein Kreislauf, und Kreisläufe verändern sich, wenn eine Person anders reagiert, zum Beispiel sanfter einsteigt oder um eine Pause bittet, bevor sie überflutet wird.
Ist es normal, in einer gesunden Beziehung zu streiten?
Ja. Die Forschung von John Gottman hat gezeigt, dass die meisten Paarkonflikte Dauerthemen sind. Entscheidend ist der Ton des Gesprächs und wie gut ihr euch wieder versöhnt.
Wie hilft Yennou bei Konflikten?
Tägliche Szenarien lassen dich schwierige Momente proben und zeigen, warum manche Antworten helfen. Reflexionen helfen dir, deine eigenen Auslöser zu verstehen, und Micro-Aufgaben bauen Wohlwollen wieder auf.
Weitere Wege, wie Yennou hilft
Sei der Partner, der du sein willst.
Starte mit den vier Momenten von heute. Es dauert nur ein paar Minuten.
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- Funktioniert für einen Partner
- Keine Therapie, nur Übung
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