Γιατί τσακωνόμαστε συνέχεια για τα ίδια;

Είναι φυσιολογικό να τσακώνεστε ξανά και ξανά για το ίδιο πράγμα;

Ναι. Η έρευνα του John Gottman έδειξε ότι περίπου το 69% των συγκρούσεων στις σχέσεις είναι διαρκή προβλήματα. Επιστρέφουν επειδή έχουν τις ρίζες τους σε διαφορές που δεν φεύγουν: ο ένας είναι πιο τακτικός, πιο κοινωνικός, πιο προσεκτικός με τα χρήματα ή χρειάζεται περισσότερη επιβεβαίωση.

Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε ασύμβατοι. Κάθε ζευγάρι έχει διαρκή προβλήματα. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια απλώς μαθαίνουν να μιλάνε για τα δικά τους με χιούμορ και περιέργεια, αντί να κολλάνε σε αδιέξοδο.

Πρόβλημα που λύνεται ή διαρκές πρόβλημα;

Για τι τσακώνεστε στην πραγματικότητα;

Οι καβγάδες που επαναλαμβάνονται έχουν συνήθως ένα επιφανειακό θέμα και ένα βαθύτερο επίπεδο. Στην επιφάνεια είναι τα πιάτα. Από κάτω είναι μια ανάγκη, ένας φόβος ή μια αξία.

• Το «Δεν πλένεις ποτέ τα πιάτα» συχνά σημαίνει «Νιώθω μόνη να κουβαλάω όλο το σπίτι».
• Το «Είσαι συνέχεια στο κινητό» συχνά σημαίνει «Μου λείπεις. Μετράω ακόμα για σένα;»
• Το «Γιατί αργείς πάντα;» συχνά σημαίνει «Χρειάζομαι να ξέρω ότι μπορώ να βασιστώ πάνω σου».
• Το «Ξοδεύεις πολλά» συχνά σημαίνει «Φοβάμαι ότι δεν θα είμαστε ασφαλείς».

Όταν τσακώνεστε μόνο για την επιφάνεια, κανείς δεν νιώθει ότι τον καταλαβαίνουν, και έτσι ο καβγάς επιστρέφει.

Ο κύκλος που τον κρατά ζωντανό

Οι περισσότεροι επαναλαμβανόμενοι καβγάδες ακολουθούν το ίδιο μοτίβο: ο ένας κυνηγά (φέρνει το θέμα, κάθε φορά πιο δυνατά), ο άλλος αποσύρεται (σωπαίνει, αμύνεται, φεύγει). Όσο περισσότερο κυνηγά ο ένας, τόσο περισσότερο αποσύρεται ο άλλος, και το αντίστροφο. Η αντίδραση του καθενός πυροδοτεί την αντίδραση του άλλου.

Το να δεις τον κύκλο είναι το πρώτο βήμα για να τον σπάσεις. Δεν είσαι εσύ εναντίον του συντρόφου σου. Είστε και οι δύο εναντίον του κύκλου.

Πώς να σπάσετε τον κύκλο

1. Ονομάστε το μοτίβο φωναχτά: «Πάλι κάνουμε τον καβγά για το κινητό. Να το δοκιμάσουμε αλλιώς;»
2. Ξεκινήστε πιο ήπια. Οι κουβέντες συνήθως τελειώνουν στον τόνο που ξεκίνησαν. Ένα ήπιο ξεκίνημα λέει ένα συναίσθημα και μια ανάγκη χωρίς κατηγορίες.
3. Ρώτα για το όνειρο πίσω από τη θέση του: «Τι σημαίνει αυτό για σένα; Υπάρχει κάποια ιστορία από πίσω;»
4. Πες και το δικό σου, χωρίς να το υπερασπίζεσαι.
5. Ψάξτε έναν μικρό, προσωρινό συμβιβασμό που μπορείτε να αντέξετε και οι δύο, και συμφωνήστε να τον ξανασυζητήσετε.
6. Επανορθώστε γρήγορα όταν ξεφύγει. Δες πώς να τα βρείτε μετά από καβγά.

Ερωτήσεις που ξεκολλάνε το αδιέξοδο

• «Ποιο είναι για σένα το πιο σημαντικό κομμάτι σε όλο αυτό;»
• «Τι φοβάσαι ότι θα γίνει αν το κάνουμε με τον δικό μου τρόπο;»
• «Πού μπορείς να είσαι ευέλικτος και πού όχι;»
• «Πώς θα ήταν ένα μικρό βήμα, μόνο για αυτόν τον μήνα;»

Όταν είστε και οι δύο πολύ φορτισμένοι για να μιλήσετε

Αν κάποιος από τους δύο νιώθει την καρδιά του να χτυπά δυνατά ή τις σκέψεις του να τρέχουν, μάλλον βιώνει συναισθηματική πλημμύρα. Κάντε ένα διάλειμμα 20 λεπτών και συμφωνήστε πότε θα επιστρέψετε. Μια κουβέντα σε αυτή την κατάσταση σχεδόν πάντα ξαναπαίζει το παλιό σενάριο.

Οι καθημερινοί αναστοχασμοί του Yennou είναι χτισμένοι γύρω από αυτό ακριβώς το παρατηρείν, και τα σενάριά του σε αφήνουν να κάνεις πρόβα μια διαφορετική αντίδραση πριν από τον επόμενο γύρο.