Bids for Connection: Contoh dan Cara Menanggapinya
"Lihat deh burung itu." "Duh, capek banget hari ini." Meme yang dikirim saat makan siang. Momen kecil ini kelihatannya sepele, tapi riset menunjukkan momen inilah yang diam-diam menentukan apakah sebuah hubungan makin dekat atau makin menjauh.
Jawaban singkat
Bid for connection adalah upaya kecil apa pun untuk mendapatkan perhatian, minat, atau kasih sayang pasanganmu. Kamu bisa menyambutnya (menanggapi), mengabaikannya, atau menolaknya (menanggapi dengan kesal). Dalam studi Gottman terhadap pengantin baru, pasangan yang masih bersama enam tahun kemudian menyambut ajakan satu sama lain sekitar 86% dari waktu; pasangan yang bercerai, sekitar 33%.
Apa itu bid for connection?
Bid adalah ajakan kecil untuk terhubung. Bentuknya bisa pertanyaan, komentar, sentuhan, helaan napas, atau tatapan. Di baliknya, ia bertanya: "Kamu ada buat aku? Aku penting nggak buat kamu?"
Istilah ini berasal dari psikolog John Gottman, yang mengamati interaksi pasangan dalam keseharian dan menyadari bahwa hubungan lebih banyak dibentuk oleh cara pasangan menanggapi momen-momen kecil ini daripada oleh momen besar.
15 contoh bid sehari-hari
| Jenis | Contoh |
|---|---|
| Perhatian | "Lihat deh ini." · Mengirim link atau foto · Menunjuk sesuatu di luar jendela |
| Obrolan | "Tebak tadi ada kejadian apa." · "Menurutmu gimana soal...?" · Bercerita tentang kekhawatiran |
| Kasih sayang | Meraih tanganmu · Bersandar di bahumu · Ciuman sambil lalu |
| Dukungan | Helaan napas panjang · "Capek banget aku." · "Bisa bantu aku nggak?" |
| Bercanda | Suara konyol · Lelucon yang cuma kalian berdua pahami · "Siapa duluan sampai mobil!" |
Menyambut, mengabaikan, atau menolak
Setiap bid mendapat salah satu dari tiga respons, dan pasanganmu merasakan semuanya, bahkan saat tidak ada yang membicarakannya.
| Respons | Contoh untuk "Lihat, ada bangau!" | Pesan yang tersampaikan |
|---|---|---|
| Menyambut | "Wah, mana?" | Kamu penting buatku |
| Mengabaikan | Tidak ada reaksi, mata tetap ke HP | Aku nggak memperhatikanmu |
| Menolak | "Aku lagi nyetir nih." | Kamu menggangguku |
Menyambut tidak harus dengan antusias atau obrolan panjang. Sekilas melihat dan bilang "wah, keren" pun sudah dihitung.
Kenapa bid sangat penting
Dalam sebuah studi terhadap pengantin baru, pasangan yang masih menikah enam tahun kemudian menyambut ajakan satu sama lain sekitar 86% dari waktu. Pasangan yang kemudian bercerai hanya menyambutnya sekitar 33% dari waktu.
Setiap respons adalah tabungan kecil atau penarikan kecil dari rekening kepercayaan. Saat ajakan terus terlewat, orang berhenti mengajak. Sering kali begitulah pasangan mulai merasa seperti teman serumah tanpa satu pun pertengkaran besar.
Kenapa kita melewatkan bid
- HP dan layar menarik perhatian tepat di saat yang salah.
- Stres dan kelelahan membuat fokus kita menyempit ke tugas.
- Sebagian bid sangat halus, seperti helaan napas atau komentar soal cuaca.
- Setelah konflik, kita mungkin sengaja menahan diri.
Cara makin pandai menyambut
- Kenali bid khas pasanganmu. Ada yang bertanya, ada yang berbagi cerita, ada yang menyentuh.
- Buat aturan untuk beberapa menit pertama setelah bertemu lagi: HP turun, wajah terangkat.
- Saat tidak bisa menanggapi sepenuhnya, tetap akui: "Aku mau dengar, kasih aku dua menit ya."
- Perhatikan juga bid-mu sendiri, dan buat lebih jelas kalau sering terlewat.
- Berterima kasihlah saat pasanganmu menyambutmu. Apresiasi membuat hal itu lebih mungkin terulang.
Apa yang harus dilakukan kalau bid-mu diabaikan
Hindari menghitung-hitung. Sebaliknya, sampaikan dengan lembut dan spesifik: "Akhir-akhir ini aku sering coba cerita ke kamu, tapi rasanya nggak nyampe. Aku kangen ngobrol sama kamu." Ini juga sebuah bid, dan sering kali lebih jelas.
Banyak tugas mikro harian di Yennou sebenarnya adalah bid yang menyamar: cara kecil dan hangat untuk mendekati pasanganmu dan menyadari saat dia mendekatimu.
Pertanyaan umum
Apa arti menyambut bid?
Menanggapi ajakan pasanganmu dengan perhatian atau minat. Tanggapan singkat yang ramah pun sudah dihitung.
Apakah aku harus menanggapi setiap bid?
Tidak. Riset menunjuk pada pola, bukan kesempurnaan. Menanggapi di sebagian besar waktu sudah membangun kepercayaan.
Apa contoh menolak sebuah bid?
Pasanganmu bilang "Dengerin deh lagu ini" dan kamu menjawab "Nanti dulu, kamu tuh musik terus." Yang jadi masalah adalah kekesalannya, bukan kata "nanti dulu".
Apakah bid sama dengan bahasa cinta?
Tidak. Bahasa cinta menggambarkan cara orang lebih suka memberi dan menerima cinta. Bid adalah ajakan untuk terhubung dari waktu ke waktu, dalam bentuk apa pun.
Sumber
Mau latihan harian untuk ini? Kembali dekat dengan pasangan