30 ερωτήσεις για ζευγάρια: η εβδομαδιαία κουβέντα σας

Τι είναι η κουβέντα για τη σχέση;

Η κουβέντα για τη σχέση είναι μια προγραμματισμένη συζήτηση για το πώς τα πάτε ως ζευγάρι. Δεν είναι αξιολόγηση απόδοσης. Σκέψου τη σαν συντήρηση: τακτική, σύντομη και κυρίως φιλική.

Πώς να κάνετε μια εβδομαδιαία κουβέντα 20 λεπτών

• Διαλέξτε μια σταθερή ώρα που δεν είστε κουρασμένοι ή πεινασμένοι. Το απόγευμα της Κυριακής βολεύει πολλά ζευγάρια.
• Αφήστε τα κινητά στην άκρη.
• Ξεκινήστε με την εκτίμηση. Δίνει ζεστό τόνο και κάνει τα πιο δύσκολα κομμάτια πιο εύκολο να ακουστούν.
• Κρατήστε τα παράπονα σε μία συγκεκριμένη κατάσταση, όχι στον χαρακτήρα.
• Ακούστε για να καταλάβετε. Δεν χρειάζεται να λύσετε τα πάντα σε μία κουβέντα.

30 ερωτήσεις για την κουβέντα σας

Εκτίμηση

• Τι έκανα αυτή την εβδομάδα που σε έκανε να νιώσεις ότι σ' αγαπάω;
• Ποιο είναι ένα πράγμα που εκτίμησες σε εμάς αυτή την εβδομάδα;
• Πότε ένιωσες περισσότερο ότι είμαστε ομάδα;
• Τι έκανα που δεν μου έχεις πει ακόμα ευχαριστώ;
• Ποια στιγμή αυτής της εβδομάδας θα ήθελες να ξαναζήσουμε;

Πώς τα πάμε

• Σε μια κλίμακα από το 1 ως το 10, πόσο κοντά μου ένιωσες αυτή την εβδομάδα;
• Υπήρξε στιγμή που με ένιωσες μακριά;
• Σε πλήγωσε κάτι που είπα ή έκανα, έστω και λίγο;
• Έχει μείνει κάτι από κάποιον καβγά που δεν το έχουμε συζητήσει;
• Ένιωσες ότι σε άκουσα αυτή την εβδομάδα;

Ανάγκες και επιθυμίες

• Τι χρειάζεσαι περισσότερο από μένα αυτή την περίοδο;
• Τι θα μπορούσα να κάνω αυτή την εβδομάδα για να σου κάνω τη ζωή πιο εύκολη;
• Υπάρχει κάτι που θα ήθελες να κάνουμε μαζί σύντομα;
• Πώς θα ήθελες να σε στηρίζω όταν είσαι αγχωμένος;
• Νιώθεις ότι έχουμε αρκετό χρόνο μόνο για εμάς;

Άγχος και καθημερινότητα

• Τι σε βαραίνει περισσότερο αυτή τη στιγμή;
• Τι έρχεται αυτή την εβδομάδα που σε αγχώνει;
• Πώς κοιμάσαι και πώς νιώθεις γενικά;
• Υπάρχει κάτι στη δουλειά ή με την οικογένεια που πρέπει να ξέρω;
• Τι θα έκανε αυτή την εβδομάδα πιο ανάλαφρη;

Οικειότητα και εγγύτητα

• Νιώθεις ότι υπάρχει αρκετή τρυφερότητα στις μέρες μας;
• Πότε ένιωσες τελευταία φορά πραγματικά κοντά μου;
• Υπάρχει κάτι καινούργιο που θα ήθελες να δοκιμάσουμε μαζί;
• Πώς νιώθεις για τη σωματική μας επαφή τον τελευταίο καιρό;
• Πότε νιώθεις πιο πολύ ότι σε θέλω;

Κοιτώντας μπροστά

• Τι περιμένεις με χαρά αυτόν τον μήνα;
• Υπάρχει κάποιος στόχος όπου θα ήθελες τη βοήθειά μου;
• Ποιο μικρό τελετουργικό θα μπορούσαμε να ξεκινήσουμε;
• Πού θα ήθελες να είμαστε σε έναν χρόνο από τώρα;
• Ποιο είναι ένα πράγμα που πρέπει να συνεχίσουμε να κάνουμε ακριβώς όπως είναι;

Κι αν η κουβέντα καταλήξει σε καβγά;

Σταματήστε τη. Συμφωνήστε ότι το θέμα έχει σημασία και ορίστε πότε θα το ξαναπιάσετε. Μετά δείτε αν ξεκινήσατε και οι δύο ήπια: ένα ήπιο ξεκίνημα περιγράφει μια κατάσταση και μια ανάγκη χωρίς κατηγορίες. Αν το ίδιο θέμα επιστρέφει κάθε εβδομάδα, διάβασε γιατί τα ζευγάρια τσακώνονται συνέχεια για τα ίδια.

Συμβουλές για να γίνει συνήθεια

• Κρατήστε τη σύντομη. Είκοσι λεπτά που θα κάνετε στ' αλήθεια είναι καλύτερα από μία ώρα που θα παραλείψετε.
• Κάντε τη ευχάριστη: ένα τσάι, μια βόλτα, ένα αγαπημένο σημείο.
• Εναλλάσσεστε στο ποιος διαλέγει τις ερωτήσεις.
• Μην κρατάτε κάθε παράπονο για την κουβέντα. Τα μικρά είναι εντάξει να λέγονται τη στιγμή που γίνονται, με καλοσύνη.
• Κλείστε με κάτι ζεστό.

Οι καθημερινοί αναστοχασμοί του Yennou λειτουργούν σαν μια μικρή κουβέντα με τον εαυτό σου, και τα σενάρια επικοινωνίας σε βοηθούν να βρεις πιο ήπια λόγια για τα δύσκολα κομμάτια.