重新靠近
從室友 回到情人。
距離感很少來自某個重大時刻，而是一次次錯過的小時刻慢慢累積出來的。Yennou 幫你用同樣的方式重建親密：一次一個溫暖的小時刻。
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是不是很熟悉？
從什麼時候開始，你們的感情像一本共用行事曆？
又是同一場架
換了一天，吵的還是那件事。台詞你們都背熟了，卻誰也停不下來。
像室友，不像情人
生活瑣事、各滑各的手機、睡前匆匆一吻。不知不覺間，親密感變得好安靜。
還沒想清楚，就先反應了
對方一個語氣，你就爆炸、沉默，或整個人冷掉。事後才後悔：要是換個說法就好了。
核心概念
親密感是在小時刻裡累積的
伴侶研究顯示，日常生活中微小的互動，像是回應一句隨口的話、一起笑一個梗，比盛大的浪漫舉動更能預測長久的幸福。
- 每天做一個微任務：一則訊息、一張照片、一段專注的陪伴。
- 學會察覺並回應另一半的連結邀請。
- 針對對方做過的某件具體的事，寫下一則感恩。
- 建立守護你們相處時間的小儀式。
每天的練習
每天四個小時刻。
每次練習只要幾分鐘。順序隨你，一天中什麼時候有空就什麼時候做。
反思 · 2 分鐘
看見自己的模式
一個關於你在感情中樣子的誠實問題，例如：明天很可能踩到的地雷，我打算怎麼應對？
微任務 · 1 分鐘
做一件愛的小事
今天就能完成的一個具體小行動。像是傳一張會讓對方笑出來的照片。完成後打個勾。
情境 · 3 分鐘
先練習難熬的時刻
一個真實生活中的情境，搭配幾個可能的回應。選出你的答案，了解為什麼某個回應比較好。
指引 · 2 分鐘
學到真正記得住的事
一篇短文、一句值得細細品味的金句，或一則關於另一半的感恩提示。
怎麼運作
小小的步伐，真實的改變
1
反思
用你自己的話回答一個問題。只有你看得到。
從設計上就保有隱私
2
行動
今天為你們的感情做一件小事，然後標記完成。
3
練習
在難開口的對話發生前先預演一次，並清楚知道什麼真的有幫助。
在選擇中學習App 畫面
平靜、繽紛，每天幾分鐘
指南
問題
常見問題
覺得彼此像室友，正常嗎？
非常普遍，尤其是有了小孩、壓力大，或交往很久之後。這通常代表連結被擠掉了，而不是愛不見了。
要怎麼和另一半重新建立情感連結？
從小地方開始，並且持續：回應對方的連結邀請、具體地表達欣賞、每天創造一些短暫的專注時刻。持續比強度更重要。
Yennou 怎麼幫助伴侶重新靠近？
微任務和感恩提示每天給你一個重新靠近的具體方法，反思則幫你看清是什麼擋在中間。
Yennou 還能這樣幫你
成為你想成為的那個伴侶。
從今天的四個時刻開始。只要幾分鐘。
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