重新靠近
从室友 回到恋人。
距离感很少来自某个重大时刻，而是由一次次被错过的小时刻累积而成。Yennou 帮你用同样的方式重建亲密：一次一个温暖的小时刻。
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是不是很熟悉？
从什么时候开始，你们的关系像一本共享日历？
又是同一场架
换了一天，吵的还是那件事。台词你们都背熟了，却谁也停不下来。
像室友，不像恋人
琐事、各刷各的手机、睡前匆匆一吻。不知不觉中，亲密感变得安静了。
还没想清楚，就先反应了
对方一个语气，你就炸了、沉默了，或者冷下来。事后才后悔：要是换种说法就好了。
核心理念
亲密感是在小时刻里建立的
对伴侣的研究显示，日常生活中的细小互动，比如回应一句随口的话、一起笑一个梗，比轰轰烈烈的浪漫举动更能预测长久的幸福。
- 每天做一个微任务：一条消息、一张照片、一刻专注的陪伴。
- 学会察觉并回应另一半的情感邀约。
- 针对 TA 做过的某件具体的事，写下一条感恩。
- 建立守护你们相处时间的小仪式。
每天的练习
每天四个小时刻。
每次练习只需几分钟。顺序随意，什么时候有空就什么时候做。
感悟 · 2 分钟
看见自己的模式
一个关于你在关系中表现的真诚问题，比如：明天很可能踩到的雷点，我打算怎么应对？
微任务 · 1 分钟
做一件爱的小事
今天就能做的一个具体小行动。比如发一张能让 TA 笑出来的照片。做完就打个勾。
情景 · 3 分钟
提前练习难熬的时刻
一个真实生活中的情景，配几个可选的回应。选出你的答案，并了解为什么某个回应更好。
指引 · 2 分钟
学点真正记得住的
一篇短文、一句值得回味的金句，或一个关于另一半的感恩提示。
如何运作
小步前进，真实改变
1
感悟
用你自己的话回答一个问题。只有你能看到。
天生私密
2
行动
今天为你们的关系做一件小事，然后标记完成。
3
练习
在难谈的对话发生之前先演练一遍，并清楚了解什么才真正有帮助。
在选择中学习App 内部
平静、多彩，每天几分钟
指南
问题
常见问题
感觉像室友正常吗？
非常普遍，尤其是有了孩子、压力大或在一起很久之后。这通常意味着连接被挤掉了，而不是爱没了。
怎样和另一半重新建立情感连接？
从小处开始，并保持稳定：回应对方的情感邀约，具体地表达欣赏，每天创造一些短暂的专注时刻。坚持比强度更重要。
Yennou 怎样帮助伴侣重新靠近？
微任务和感恩提示每天给你一个重新靠近的具体方法，感悟则帮你看清是什么挡在了中间。
Yennou 还能这样帮你
成为你想成为的那个伴侣。
从今天的四个时刻开始。只需几分钟。
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- 不是治疗，是练习
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