पार्टनर रूममेट जैसा लगता है? करीब आने के 9 तरीके

रूममेट जैसा महसूस होने का क्या मतलब है?

रूममेट मोड तब होता है जब पार्टनरशिप तो चल रही होती है, पर रोमांस और भावनात्मक नज़दीकी चुप हो जाती है। आप ज़्यादातर घर-गृहस्थी की बातें करते हैं, कम छूते हैं, और एक-दूसरे की अंदर की दुनिया के बारे में कम ही जिज्ञासा होती है।

संकेत कि आप रूममेट मोड में आ गए हैं

• ज़्यादातर बातचीत शेड्यूल, बच्चों, घर के कामों या पैसों के बारे में होती है।
• शामें एक-दूसरे के पास बैठकर, पर अलग-अलग स्क्रीन पर बीतती हैं।
• प्यार जताना एक रूटीन बन गया है या बहुत कम होता है।
• आपको नहीं पता कि आजकल पार्टनर के मन में क्या चल रहा है।
• डेट नाइट एक ज़िम्मेदारी जैसी लगती है, या होती ही नहीं।
• आप पार्टनर कम और साथ में घर चलाने वाले मैनेजर ज़्यादा लगते हैं।

ऐसा क्यों होता है

आमतौर पर इसलिए नहीं कि प्यार खत्म हो गया। नज़दीकी छोटे-छोटे छूटे पलों से घिसती है: एक बात जिसका जवाब नहीं मिला, एक गले लगना जो हुआ नहीं, एक दिन जो बिना किसी सच्ची बातचीत के खत्म हो गया। महीनों में ये जुड़ते जाते हैं। जुड़ने की कोशिशों पर शोध करने वालों ने पाया कि ध्यान पाने की छोटी कोशिशों पर पार्टनर कैसे जवाब देते हैं, इससे काफ़ी हद तक पता चलता है कि वे साथ रहेंगे या नहीं।

तनाव, छोटे बच्चे, लंबे काम के घंटे और फ़ोन, सब इसे तेज़ करते हैं, क्योंकि वे उसी ध्यान के लिए होड़ करते हैं जिसकी जुड़ाव को ज़रूरत है।

एक-दूसरे के करीब लौटने के 9 छोटे तरीके

1. रोज़ तीन कोशिशों की ओर मुड़ें। नज़र उठाएँ, जवाब दें, प्रतिक्रिया दें।
2. रोज़ 10 मिनट सच्ची बातचीत करें। घर-गृहस्थी की नहीं। पूछें "आज के दिन का सबसे अच्छा और सबसे बुरा हिस्सा क्या था?"
3. रोज़ एक खास तारीफ़ करें: "हर चीज़ के लिए थैंक्स" नहीं, बल्कि "बारिश में कचरा बाहर रखने के लिए थैंक यू"।
4. बिना किसी मकसद के स्पर्श वापस लाएँ: एक लंबा गले लगना, पीठ पर हाथ, सोफ़े पर पास बैठना।
5. मिलने की एक रस्म बनाएँ। घर आने के बाद के पहले पाँच मिनट फ़ोन से दूर रहने का समय हो।
6. नए सवाल पूछें। लोग बदलते हैं। "इस साल तुम किस चीज़ का इंतज़ार कर रहे हो?"
7. हर हफ़्ते साथ की एक छोटी रस्म तय करें: एक सैर, एक नाश्ता, एक शो जो आप सिर्फ़ साथ देखते हैं।
8. साथ में कुछ नया करें। नयापन शुरुआती दिनों की थोड़ी चमक वापस लाता है।
9. हर हफ़्ते रिश्ते का चेक-इन करें, ताकि छोटी चोटें जमा न हों।

बड़े इशारों से बेहतर छोटे काम क्यों हैं

वीकेंड ट्रिप बहुत अच्छी लगती है, पर अगर सोमवार को फिर चुप्पी लौट आए तो उसका असर फीका पड़ जाता है। Gottman का शोध बताता है कि स्थिर कपल्स सकारात्मक और नकारात्मक पलों का ऊँचा अनुपात रखते हैं, झगड़े के दौरान लगभग 5:1, और ये सकारात्मक पल ज़्यादातर छोटे होते हैं। रोज़ के आभार पर हुई स्टडीज़ भी यही बताती हैं: छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देना और शुक्रिया कहना दोनों पार्टनर्स के जुड़ाव को मज़बूत करता है।

अगर सिर्फ़ आप ही बदलाव चाहते हों तो?

फिर भी शुरुआत करें। पहले किसी बड़ी बातचीत की ज़रूरत नहीं। जब एक इंसान ज़्यादा ध्यान देने, तारीफ़ करने और प्यार से छूने लगता है, तो दूसरा अक्सर कुछ ही हफ़्तों में जवाब देने लगता है। अगर कुछ समय बाद भी कुछ न बदले, तो वह किसी ईमानदार बातचीत का, या बाहरी मदद का सही वक्त है।

Yennou आपको हर दिन प्यार का एक छोटा काम और एक आभार या चिंतन देता है, ताकि फिर से जुड़ना एक प्रोजेक्ट नहीं, आदत बन जाए।